Cardamom and turmeric : रात को सोने से पहले इलायची और हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. (Health tips) यह सदियों पुरानी आयुर्वेदिक प्रथाओं में से एक है, जो न सिर्फ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, बल्कि अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है. आइए जानें, इलायची और हल्दी वाला दूध पीने से मिलने वाले फायदे.
बेहतर नींद
इलायची और हल्दी वाला दूध रात को अच्छी नींद लाने में सहायक होता है. इलायची में मौजूद तत्व तनाव और चिंता को कम करके मस्तिष्क को शांत करते हैं, जिससे रात में बेहतर नींद आती है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर को आराम देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है.
इम्यूनिटी बूस्टर
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं. इलायची भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से बचाती है. इसे पीने से सर्दी-जुकाम और गले की खराश जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है.
पाचन में सुधार
इलायची और हल्दी वाला दूध पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है. इलायची पाचन को बेहतर बनाती है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करती है. हल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाता है
हल्दी में कैल्शियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. नियमित रूप से इसे पीने से जोड़ों के दर्द और सूजन में भी राहत मिलती है. यह खासकर बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है, जो हड्डियों की कमजोरी से जूझ रहे होते हैं.
त्वचा में निखार
इस मिश्रण को पीने से त्वचा में निखार आता है, क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखते हैं. रात को इलायची और हल्दी वाला दूध पीने से आपको मानसिक और शारीरिक रूप से कई लाभ मिल सकते हैं. इसे अपने डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है.
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