Dizziness:आजकल तेज़ जीवनशैली, अनियमित खानपान और लगातार तनाव के चलते चक्कर आना (Dizziness) आम समस्या बनती जा रही है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह शरीर के अंदर किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।
चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें लो ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन, ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव, कान की समस्या और एनीमिया जैसी स्थितियाँ शामिल हैं। समय रहते इसके कारण और इलाज को जानना जरूरी है, ताकि भविष्य में कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या न हो।
लखनऊ के केयर इंस्टीट्यूट ऑफ़ लाइफ साइंसेज की एमडी फिज़िशियन डॉ. यादव ने चक्कर आने के कुछ प्रमुख कारण और बचाव के उपाय बताए।
डिहाइड्रेशन (Dehydration)
डॉ. यादव के अनुसार, शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने पर ब्लड प्रेशर कम हो सकता है, जिससे चक्कर आते हैं। गर्मी, पसीना या पर्याप्त पानी न पीने से यह स्थिति बनती है। दिनभर में पर्याप्त पानी, नारियल पानी और हल्के हेल्दी ड्रिंक्स लेने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव भी चक्कर आने का कारण बन सकता है। लंबे समय तक भूखे रहना, अनियमित भोजन या डायबिटीज की दवाओं के कारण शुगर लेवल गिर सकता है। हेल्दी स्नैक्स और संतुलित भोजन इसे नियंत्रित रखने में मदद करता है।
कान की समस्या
कान के अंदर का वेस्टिब्युलर सिस्टम शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें इंफेक्शन या सूजन होने पर सिर घूमने और अस्थिरता महसूस हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर से जांच कराना और समय पर दवा लेना जरूरी है।
एनीमिया और पोषण की कमी (Anemia & Nutritional Deficiency)
हीमोग्लोबिन की कमी या आयरन, फोलेट जैसे जरूरी मिनरल्स की कमी भी चक्कर का कारण बन सकती है। पालक, चुकंदर, गुड़, किशमिश और आयरन सप्लीमेंट्स इस समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
तनाव और थकान
लगातार तनाव, नींद की कमी और मानसिक थकान भी चक्कर का बड़ा कारण हो सकती है। योग, ध्यान, डीप ब्रीदिंग और पर्याप्त नींद लेने से इसे कम किया जा सकता है।
चक्कर आना केवल एक सामान्य लक्षण नहीं है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। डिहाइड्रेशन, ब्लड शुगर, एनीमिया और तनाव जैसी स्थितियों को समझकर समय पर उपाय अपनाना बहुत जरूरी है। समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।
Disclaimer:
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। News1india किसी भी स्व-उपचार की जिम्मेदारी नहीं लेता।