Lifestyle : गर्मियों में पसीना की वजह से बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं और तेज धूप का भी स्किन पर काफी प्रभाव पड़ता है, जिससे त्वचा की रंगत गहरी हो सकती है और सनबर्न, टैनिंग, एक्ने, ऑयली या बहुत ज्यादा ड्राई स्किन, पिंपल्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए आपको अपनी दैनिक त्वचा की देखभाल में कुछ बातों का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करेगा(Lifestyle) कि आपकी त्वचा हमेशा निखारी और चमकदार रहे। गर्मियों में चेहरे को फ्रेश और ग्लोइंग बनाए रखना बहुत चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन यदि आप अपनी स्किन केयर रूटीन में कुछ साधारण बातों का पालन करें, तो यह आपके चेहरे को समर्थ में स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखेगा। तो चलिए, इसे विस्तार से जानते हैं।
गर्मियों में चेहरे पर ग्लो लाने के लिए आप निम्नलिखित चीज़ें कर सकते हैं:
- नियमित सूर्य संरक्षण: सुर्यास्त के समय को बचने का प्रयास करें और धूप में बाहर जाने से पहले सूर्य संरक्षण क्रीम लगाएं। यह आपकी त्वचा को उजला और सुरक्षित रखेगा।
- हाइड्रेटेशन: पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और ताजगी से भरपूर रहे। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।
- सही त्वचा की देखभाल: एक अच्छी संरचित त्वचा की देखभाल रूटीन को अपनाएं जिसमें शुगरिंग, मॉइस्चराइज़र, एक्सफोलिएशन और मास्क्स शामिल हो सकते हैं। इससे त्वचा को निखार और ग्लो मिलता है।
- पूरे रात की नींद: सही समय पर नींद लेना आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे त्वचा को विश्राम मिलता है और वह ठीक से निर्माण होती है।
- स्वस्थ आहार: स्वस्थ और पोषणयुक्त आहार खाएं जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और फलियां। ये आपकी त्वचा के लिए अत्यंत लाभकारी होते हैं।
- व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और त्वचा को फ्रेश और जवान बनाए रखने में मदद करता है।
इन चीज़ों का ध्यान रखना भी बेहद ज़रूरी है
हर मौसम(Lifestyle) में त्वचा को यूवी किरणों से बचाना बहुत महत्वपूर्ण होता है, और गर्मियों में खासकर बाहर निकलने से करीब 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। इससे आपकी त्वचा को डैमेज से बचाया जा सकता है। धूप में रहने से सनबर्न और टैनिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं, और इसके अलावा समय से पहले झुर्रियाँ आदि की समस्या भी हो सकती है। इसके साथ ही, गर्मियों में नाइट स्किन केयर का खासतौर से ध्यान रखना चाहिए। मेकअप हटाने के बाद चेहरे को फेस वॉश से धोएं और एक अच्छे क्लींजर से साफ करें। इसके बाद चेहरे पर नाइट रिपेयर क्रीम या सीरम लगाएं। इसे 3-4 मिनट तक त्वचा पर लगाएं और फिर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
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और त्वचा को हफ्ते में एक बार एक अच्छे स्क्रब से एक्सफोलिएट करना चाहिए। इससे त्वचा पर जमी धूल मिट्टी को गहराई से हटाने में मदद मिलती है और पोर्स साफ होते हैं। इसके साथ ही डेड स्किन भी हट जाती है, जिससे आपकी त्वचा की नरमी बढ़ती है। ध्यान रहे कि त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में विटामिन से भरपूर फूड्स शामिल करें। इससे स्किन में कोलेजन का उत्पादन बढ़ेगा और त्वचा पर ग्लो आएगा, साथ ही रंगत में भी सुधार होगा। इसके अलावा, भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहे।