ड्रीम गर्ल। ये सुनते ही आप समझ तो गए ही होंगे कि मैं किसकी बात कर रही हूँ। हेमा मालिनी कहो या ड्रीम गर्ल बात तो एक ही है बॉलीवुड की ड्रीम गर्ल अब 74 साल की हो चुकी हैं लेकिन उनकी ख़ूबसूरती का आज भी कोई मुकाबला नहीं। इस उम्र में भी उन्होंने अपनी फिटनस और ख़ूबसूरती को मेंटेन रखा है जो वाकई कबीले तारीफ है। जहाँ एक वक्त के बाद महिलाओ के चेहरे पर एंजिंग साइन दिखने लगते है और उनका एनर्जी लेवल हो जाता है वही हेमा जी को देखकर आप ऐसा बिलकुल नहीं कह सकते की वो 70 के पार है। एक जरूरी बात और बता दूँ मैं आपको कि हेमा जिम नहीं जाती।
रोजाना 10 -15 मिनट साइकिलिंग
जी, बिलकुल सही सुना हेमा जी जिम नहीं जाती ,फिर भी आज वो कितनी फिट है आप अब ये सोच रहे होंगे कि क्या हम भी जिम न जाकर फिट रह सकते है क्योकि हेमा जी भी जिम न जाकर भी फिट रहती है ,भले ही हेमा जिम नहीं जाती परन्तु वे रोजाना 10 -15 मिनट साइकिलिंग जरूर करती है वह रोज 45 मिनट प्रणायम भी करती है अगर वह कही बाहर भी जाती है तो योग और प्राणायम जरूर करती है. हेमा सालो से योग करती आ रही है और यही वजह है कि वो आज भी बहुत फिट है ये तो सभी जानते है की हेमा क्लासिकल डांसर है लेकिन क्या आप ये जानते है की उनकी फिटनस का राज़ भी यही है।
हफ्ते में दो दिन उपवास जरूर
हेमा रेगुलर डांस की प्रैक्टिस करती है जिससे उनके शरीर में एनर्जी बनी रहती है क्या आप भी अपनी इस उम्र में फिट और यंग दिखना चाहती है तो चिंता न करिए आज मैं आपको बताऊगी हेमा जी का डाइट प्लान जिसे आप फॉलो करके उनकी तरह यंग और खूबसूरत लग सकती है तो सुनिए हेमा का डाइट प्लान। हेमा हफ्ते में दो दिन उपवास जरूर रखती है जिसमे वह सिर्फ फ्रेश फूड्स , नट्स खाती है हेमा शाकाहारी है तो उनकी डाइट में ज्यादातर हरी सब्जिया ,फल,सलाद और दाले आदि शामिल होती है। इसके अलावा 2 कप ग्रीन टी भी उनके रूटीन में शामिल होती है यहाँ तक हेमा ने शक़्कर खाना भी छोड़ दिया हैं वो शक़्कर की जगह शहद का प्रयोग करती है। चाय में भी वो शहद डालकर पीती है। इसके साथ ही वो जंक फूड्स से भी कोसो दूर रहती है।
Breakfast: lunch: Dinner
हेमा अपनी मॉर्निंग की शुरुआत गुनगुने गर्म पानी में शहद नीबू डालकर करती है फिर वो ब्रेकफास्ट में फल ,सलाद और एक ग्लास जूस या ग्रीन टी लेती है अब हम बात करे लंच की तो हेमा लंच में 2 रोटी के साथ एक कटोरी दाल ,२ सब्जिया ,चावल ,रस्म लेती है चलो तो अब डिन्नर पर आते है, नहीं नहीं मैं आपको डिन्नर के लिए नहीं इन्वाइट कर रही ,बल्कि आपको हेमा के डिन्नर की बता रही हूँ तो हेमा डिनर में सब्जी , दाल ,रोटी या चावल लेती है और वे रात का खाना 8 बजे से पहले खा लेती है।
कुछ ब्यूटी टिप्स
अगर आपको भी हेमा की तरह फिट यंग दिखना है तो आज ही उनका ये डाइट प्लान फॉलो कीजिये। ये तो बात रही हेमा की फिटनस की। पर अब में आपको उनके कुछ ब्यूटी टिप्स बताना चाहूंगी हेमा हेवी मेकअप रिमूव करने के लिए एरोमा तेल का इस्तेमाल करती है चेहरे की चमक बरकरार रखने के लिए वह दिन भर में कम से कम 8 -9 गिलास पानी पी लेती है अब अगर हम बात करे हेमा जी के खूबसूरत बालो की तो वे हफ्ते में दो बार चम्पी करती है ,इसके लिए वे नारियल तेल में आंवला ,तुलसी और नीम आयल मिक्स करके मसाज करती है. इस जानकारी का फायदा उठाइये और बन जाइये हेमा जैसी यंग और फिट।
