नमस्कार दोस्तों, फिट रहना किसको पसंद नहीं।हर कोई चाहता है वो फिट और यंग दिखे। जी बिलकुल आपको ही कह रही हूँ मैं। चाहती तो आप भी है कि में बॉलीवुड एक्टर्स की तरह सबसे सुंदर ,फिट या यंग दिखू। चाहती है न। तो आज में आपको बताऊगी की आप बॉलवुड एक्ट्रेस की तरह कैसे यंग और फिट हो सकती है बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान का नाम तो आपने सुना ही होगा। सारा अली खान अपनी दमदार एक्टिंग के साथ ही अपनी ख़ूबसूरती और फिटनेस के लिए भी चर्चा में भी रहती है। पता है आपको एक समय था जब सारा अली खान बहुत मोटी हुआ करती थी।
सारा पिसीऔडी की शिकार रह चुकी हैं
जी बिलकुल ,सही सुना आपने ,विश्वास नहीं हुआ ना ,पर ऐसा ही था ,लेकिन,आज डाइट और एक्सरसाइज के दम पर सारा अली खान एकदम स्लिम और फिट हो गयी है सारा का बॉडी ट्रांसफॉर्म कई लोगो के लिए प्रेरणा है एक बात और बता दूँ मैं आपको। सारा अली खान पिसीऔडी की शिकार रह चुकी हैं इसलिए उनकी वेट लॉस जर्नी भले ही चुनौतीपूर्ण रही लेकिन उन्होंने अपने खानपान और वर्कआउट पर फोकस कर मोटापे को हमेशा के लिए बाय बाय कहा है। अब आपका भी मन कर रहा होगा की मैं भी सारा की स्लिम हो जाऊ तो चिंता मत कीजिये मैं आपकी दोस्त आज आपको बताऊगी सारा अली खान का पूरा डाइट प्लान।
Diet Plan
ध्यान से सुनियेगा सारा अली खान नास्ते में इडली ,व्हाइट अंडे और ब्रेड टोस्ट खाना पसंद करती है। आगे बढ़ते है और अब लंच की बात करते हैं तो सारा के लंच में चपाती ,दाल सलाद ,फल और सब्जी होती हैं फिर सारा शाम के स्नेक्स में एक कटोरी उपमा खाना पसंद करती है। सारा अपना डिन्नर भई एक दम सिंपल और हल्का रखती है सारा अली के रात के खाने में रोटी और हरी सब्जी होती है। अब अगर बात करे वर्कआउट की तो सारा वर्कआउट से पहले फल और ओट्स के साथ एक कटोरी म्यूस्ली खाना पसंद करती है। जबकि वर्कआउट के बाद सारा टोफू ,सलाद,फलिया और प्रोटीन शेक पीना पसंद करती है.
सोने से पहले मेकउप हटा ले
सारा की मुताबिक अपनी नींद के साथ को समझौता न करे और सोने से पहले मेकउप हटा ले। तो अब वर्कआउट के बारे में जान लेते है तो सारा अपने वर्कआउट रूटीन में प्लैंक ,सूर्य नमस्कार करती है ताकि पूरी बॉडी फिट रहे। अपनी स्किन और बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए सारा खूब सारा पानी पीती है. पिज्जा किसको पसंद नहीं मुझे भी है और आपको भी शर्माइये मत। है ना आपको भी पसंद। वैसे ही सारा को भी बहुत पसंद है. पता है उन्हें हर दिन पिज़्ज़ा खाने की आदत थी जिसे छोड़कर उन्होंने सलाद खाना शुरू कर दिया तो आप भी सारा की तरह स्लिम ट्रिम दिखने के लिए आज से नहीं अभी से सारा का ये डाइट प्लान फॉलो करो और और अपना वजन कम कर और फिट दिखो।
