Hair Fall problem : बालों का झड़ना (Hair Fall problem) आज के समय में आम बात हो गई है. जिसको रोकने के लिए लोग न जाने क्या कुछ इस्तेमाल करने लग जाते हैं. लेकिन कई नुस्खों को आज़माने के बाद भी लोग बालों का झड़ना (Hair Fall problem) बंद नहीं होता. बढ़ते प्रदूषण के कारण बालों के झड़ने का समस्या होने लगती है. लेकिन हमें इस बात को भी नहीं भूलना चाहिए की गलत खान – पान के कारण भी इसका कारण होता.
अगर हम अपने खान – पान पर और जीवनशैली पर थोड़ा ध्यान दें तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए हमें कुछ सावधानी बर्तने की आवश्यकता है. जिनके बारें में आज हम आपको विस्तार से बताएंगे.
1. सही आहार
पोषणयुक्त आहार खाना बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. प्रोटीन, आयरन, विटामिन और मिनरल्स की कमी झड़ते बालों (Hair Fall problem) का कारण बन सकती है. इसलिए हरी सब्जियां, दाल, अंडे आदि का सेवन जरूर करें और समय पर भोजन करें.
2. सही बॉडी केअर
सही तरीके से बालों की देखभाल करना भी बालों के झड़ने (Hair Fall problem) को कम कर सकता है. खासकर अच्छे शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें. हफ्ते में दो बार बालों को धोएं और कंडिशनर का इस्तेमाल जरूर करें.
3. तनाव का प्रबंधन
कहते हैं न की चिंता अच्छों – अच्छों को कमजोर कर देती है. ठीक उसी तरह से तनाव लेने से बालों पर भी गहरा असर पड़ता है. इसलिए तनाव कम लें, और रोजाना नियमित योग और ध्यान प्राक्टिस करें.
यदि बालों के झड़न का कारण कोई मेडिकल समस्या हो, तो विशेषज्ञ की सलाह लें और उनके द्वारा प्रायोजित दवाइयों का सेवन करें. बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह से कोई दवा न लें.
5. नियमित मसाज
बालों की मसाज करने से उनमे रक्त संचारित होती है और वे मजबूत होते हैं, जिससे उनका झड़ना कम होता है. हमेशा सिर धोने से 3 -4 घंटे पहले या एक रात पहले तेल की मसाज करें. इससे बालों की अच्छी ग्रोथ होगी.
यदि बालों का झड़ना अधिक हो रहा है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, इसलिए उन्हें जांचने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श लेना बेहद जरूरी होता है.
