Health Benefits of Eating Corn in Monsoon : बारिश का मौसम आते ही खानपान का थोड़ा खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। क्योंकि इस मौसम में जरा सी लापरवाही सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। बरसात के दिनों में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में लोगों को कुछ ऐसी चीजें खानी चाहिए जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हों। इन्हीं में से एक है भुट्टा। बारिश के मौसम में जब रास्ते में भुना हुआ गरमा-गरम भुट्टा नींबू और नमक के साथ मिल जाता है, तो उसका स्वाद ही अलग होता है। स्वाद के अलावा भुट्टा पोषण से भी भरपूर होता है। इसमें विटामिन A, B, E के साथ-साथ मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। भुट्टा फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
इम्युनिटी बढ़ाता है भुट्टा
बरसात के मौसम में सर्दी-खांसी, वायरल और दूसरी मौसमी बीमारियां जल्दी हो जाती हैं। ऐसे में इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी है। भुट्टे में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाते हैं और बीमार पड़ने का खतरा कम करते हैं।
पेट के लिए फायदेमंद
इस मौसम में पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे कब्ज, गैस और एसिडिटी बहुत आम हो जाती हैं। भुट्टा खाने से इन समस्याओं से राहत मिलती है क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को सही रखता है और कब्ज को दूर करता है।
वजन घटाने में मददगार
जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए भुट्टा अच्छा ऑप्शन है। इसमें फाइबर भरपूर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है। साथ ही इससे कैलोरी बर्न होने में भी मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल
भुट्टा खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) का लेवल भी कम होता है। इसमें मौजूद फाइबर और विटामिन्स शरीर में नए सेल्स बनाने में मदद करते हैं और डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी सहायक होते हैं।
तुरंत दे एनर्जी
बारिश के मौसम में अक्सर लोग थकान और आलस महसूस करते हैं। ऐसे में भुट्टा तुरंत एनर्जी देने का काम करता है। इसमें नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को फुर्तीला बनाते हैं।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी समस्या में डॉक्टर से सलाह जरूर लें। News1india इस जानकारी की पूर्ण पुष्टि नहीं करता।
