Air Pollution Cause: एम्स दिल्ली के डॉक्टरों का कहना है कि प्रदूषण के कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। लोगों को सलाह दी गई है कि नियमित रूप से धूप लें। एम्स के एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबॉलिज्म विभाग के अनुसार, रिसर्च में यह पाया गया है कि जिन इलाकों में प्रदूषण कम है, वहां के लोगों के शरीर में विटामिन डी का लेवल बेहतर होता है। इसके अलावा , ज्यादा प्रदूषण वाले इलाकों, जैसे दिल्ली के मोरी गेट, में विटामिन डी की कमी देखने को मिली।
धूप से विटामिन डी की जरूरत
डॉ. आर. गोस्वामी ने बताया कि लंबे समय तक घर या दफ्तर में रहने वाले लोगों में विटामिन डी की कमी ज्यादा होती है। वहीं, बाहर काम करने वाले लोगों के शरीर में विटामिन डी का लेवल बेहतर पाया गया। इससे यह लगता है कि धूप में रहने से शरीर को सही मात्रा में विटामिन डी मिलता है।
इस समय लें धूप
डॉक्टरों के मुताबिक, विटामिन डी के लिए धूप सबसे अच्छा स्रोत है। लोग सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप लें, क्योंकि इस दौरान सूरज की किरणों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता है। प्रदूषण और स्मॉग भी शरीर में विटामिन डी की कमी का कारण बन सकते हैं। इसलिए सुरक्षित तरीके से धूप लेना जरूरी है।
दवाओं से बचें
डॉक्टरों ने यह भी चेतावनी दी है कि बाजार में मिलने वाली विटामिन डी की दवाएं काफी नुकसान हो सकता है और इससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खुली जगह पर धूप लेना अधिक लाभकारी है। सूरज की किरणों में यूवी किरणें होती हैं, जो विटामिन डी का प्राकृतिक स्रोत हैं।
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