Health Tips : त्योहारी मौसम में मिठाइयों का आनंद लेने का मजा तो सबको आता है, लेकिन इससे जुड़ी एक समस्या भी है,बदहजमी और गैस। ज्यादा मिठाइयां खाने से पेट में जलन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं होना आम बात है। अगर आपको भी मिठाइयों की ओवरडोज से पाचन संबंधी परेशानियां हो रही हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं। कुछ देसी ड्रिंक्स से आप मिनटों में राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में..
जीरा पानी
जीरा पानी पाचन सुधारने का एक बेहतरीन देसी नुस्खा है। जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो अपच और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। बनाने का तरीका एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और फिर इसे ठंडा करके पी लें।
अजवायन का पानी
अजवायन में थाइमोल नामक तत्व पाया जाता है, जो पाचन को मजबूत करता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। यह पेट की सूजन को भी कम करता है। बनाने का तरीका एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच अजवायन डालें, इसे 5 मिनट तक भिगोने के बाद छान लें और धीरे-धीरे पी लें।
सौंफ का पानी
सौंफ में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो पेट में गैस और जलन को कम करते हैं। सौंफ का पानी खाने के बाद लेने से अपच की समस्या में आराम मिलता है। बनाने का तरीका एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालें और इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। फिर इसे धीरे-धीरे पी लें।
लौंग का पानी
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गैस और पेट दर्द में राहत दिलाते हैं। बनाने का तरीका एक कप पानी में 2-3 लौंग डालें और उबालें। इसे छानकर पिएं।
नींबू-पुदीने का पानी
नींबू और पुदीने का संयोजन पेट की जलन और गैस की समस्या को तुरंत कम करता है। इसमें विटामिन सी और मिनरल्स होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। बनाने का तरीका गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें। इसे सुबह या शाम को पिएं।
हींग का पानी
हींग में पाचक गुण होते हैं, जो पेट की गैस और ऐंठन को दूर करते हैं। यह एसिडिटी से राहत दिलाने में भी कारगर है। बनाने का तरीका एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग और काला नमक डालें और पी लें। त्योहारों के बाद पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए इन देसी ड्रिंक्स का सेवन लाभकारी हो सकता है। अगर समस्या ज्यादा बढ़ रही हो, तो डॉक्टर से परामर्श भी जरूर लें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. news1india.in इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.