Health Tips: ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन एक और ड्राई फ्रूट है जो अपनी खासियतों के लिए मशहूर है अंजीर। इसे ताजे फल और ड्राई फ्रूट दोनों तरह से खाया जा सकता है। अंजीर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। यही नहीं, अंजीर का पानी पीने से भी शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं, किन स्वास्थ्य समस्याओं में अंजीर का पानी फायदेमंद हो सकता है।
अंजीर के पानी के फायदे
दिल को बनाए स्वस्थ
अंजीर का पानी पीने से ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद मिलती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड दिल की बीमारियों से बचाव करते हैं।
शुगर को कंट्रोल करने में मदद
डायबिटीज से जूझ रहे लोग भी सीमित मात्रा में अंजीर या अंजीर का पानी ले सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन को संतुलित रखने में मदद करता है।
खून की कमी को दूर
अंजीर का सेवन आंतों की सूजन को कम करता है,(Health Tips) खून की कमी को दूर करता है और फेफड़ों को ताकत प्रदान करता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में भी मदद करता है।
कैसे और कब लें ?
अंजीर के टुकड़े रात में पानी में भिगो दें। इसे सुबह पानी को उबालें और इसकी मात्रा आधी रह जाने पर इसे पी लें। इसके बाद बचे हुए अंजीर को चबाकर खा लें।
स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 2-3 अंजीर का सेवन करना चाहिए। अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करके आप इन तमाम स्वास्थ्य लाभों का आसानी से फायदा उठा सकते हैं।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. news1india.in इसकी पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.)