Health Update:हम में से ज्यादातर लोग मीठा खाना खूब पसंद करते हैं। चाहे वो चाय में चीनी हो, या फिर मिठाई, सॉफ्ट ड्रिंक्स या चॉकलेट के तौर पर। ऐसे में, क्या आपको पता है कि ये मीठा आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। ज्यादा मीठा खाने के नुकसान तो आपने जरूर सुने होंगे, लेकिन आज बात करते हैं कि अगर आप चीनी का सेवन पूरी तरह से बंद कर देते हैं तो इससे आपका शरीर किस तरह से बदल सकता है? कितना अच्छा और कितना बुरा असर,जानिए एक्सपर्ट क्या कहते हैं ।
ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
ख़ास तौर पर अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं या फिर आपका ब्लड शुगर लेवल अक्सर बढ़ा हुआ रहता है तो चीनी के सेवन से आपके शरीर
में insulin resistance बढ़ जाता है, जिसके कारण ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है। ऐसे में, एक महीने के लिए चीनी का सेवन बंद कर देने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम हो सकता है
ये भी पढ़ें:CM से सम्मानित पायलट ने की खुदकुशी, न्याय की मांग पर अड़ा परिवार
मोटापे से मिलेगा छुटकारा
चीनी में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, और इसमें आपकी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन और फाइबर बहुत कम होते हैं। ऐसे में, जब आप अपनी डाइट में मीठा ज्यादा रखते हैं तो शरीर को इन चीजों से मिलने वाली कैलोरीज को बर्न करने का समय नहीं मिलता है जिससे यह फैट के रूप में जमा हो जाती हैं और आप मोटापे का शिकार हो जाते हैं। no sugar diet से आपको वज़न घटाने में काफ़ी मदद मिलेगी और इस आदत को लगातार अपनाए रखने पर आपकी बॉडी फिट रहेगी।
शुगर क्रेविंग पर हो जाएगा काबू
कई लोगों को मीठा खाने की लत जैसी होती है। वे मीठी चीजें देखकर खुद को रोक नहीं पाते। यह मीठी चीजों तो लेकर एक तरह का आकर्षण है जो उन्हें बार-बार मीठा खाने के लिए मजबूर करता है। यह आदत न सिर्फ मोटापे का कारण बनती है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकती है। ऐसे में, अगर आप एक महीने तक चीनी से परहेज कर लेते हैं तो सेहत को बेहतर बनाने के साथ-साथ आप इस आदत पर आसानी से काबू भी पा सकते हैं।
