Winter Health Tips: दिसंबर शुरू होते ही ठंड बढ़ने लगती है, जिससे मौसम में बदलाव होते है और यह बदलाव कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। इस दौरान जुकाम, गले में खराश और खांसी जैसी मौसमी बीमारियां आम हो जाती हैं। कई बार गले की खराश लंबे समय तक बनी रहती है, और कफ जमने के कारण सीने में दर्द या खांसी परेशान करती है। इन समस्याओं के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद असरदार साबित हो सकते हैं, जो न केवल गले की खराश से राहत दिलाते हैं बल्कि खांसी और जुकाम में भी फायदेमंद होते हैं।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर गुनगुना पीने से गले की सूजन और दर्द में राहत मिलती है। यह खांसी और जुकाम में भी असरदार है। यह काफी फायदेमंद होता है। इसका सेवन से सूजन और दर्द में भी आराम मिलता है
काली मिर्च
खांसी और गले की खराश के लिए काली मिर्च काफी फायदेमंद साबित होती है। काली मिर्च को पीसकर देसी घी के साथ ले सकते है। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
मुलेठी
मुलेठी को चबाकर या पाउडर बनाकर शहद के साथ लेने से गले की खराश और खांसी में राहत मिलती है। इसका सेवन करने से तुरंत आराम मिलता है।
अदरक या सौंठ
सूखी अदरक (सौंठ) का टुकड़ा चबाने या उसका शहद के साथ सेवन करने से गले की खराश में आराम मिलता है। अदरक के रस और शहद का मिश्रण भी फायदेमंद है। हल्दी ग्राम हल्दी और नमक वाले गुनगुने पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे गले का दर्द और खराश कम होती है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. news1india.in इसकी पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.)