Heatwave Safety Tips : गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप, लू और बढ़ते तापमान की मार लेकर आता है। ऐसे में ज़रा सी लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। ज्यादा समय धूप में रहने से डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और चक्कर या बेहोशी की परेशानी हो सकती है। अगर कोई व्यक्ति तेज धूप में बेहोश हो जाए, तो सही कदम उठाना बहुत जरूरी है, वरना समस्या और गंभीर हो सकती है।
बेहोश हुए व्यक्ति को पानी न पिलाएं ये गलती न करें
अगर कोई गर्मी की वजह से बेहोश हो गया है, तो उसे तुरंत पानी पिलाने की कोशिश न करें। डॉक्टरों के मुताबिक, इस हालत में व्यक्ति की निगलने की क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में पानी पीने से वह सांस की नली में जा सकता है और उसकी सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
सांस का रास्ता खुला रखें
बेहोश व्यक्ति को इस तरह लिटाएं कि उसका सांस लेने का रास्ता साफ रहे। इसके लिए उसकी ठुड्डी को हल्का ऊपर उठाएं और सिर को थोड़ा बगल की तरफ करें। अगर सांस लेने में परेशानी दिखे, तो ज़रूरत पड़ने पर CPR (कार्डियो पल्मोनरी रिससिटेशन) दी जा सकती है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
सबसे पहले व्यक्ति को धूप से हटाकर किसी ठंडी और छांव वाली जगह पर लिटाएं।
उसके माथे, गर्दन और हाथ-पैरों को गीले कपड़े से पोंछें।
पंखा या कोई ठंडी हवा का इंतजाम करें ताकि शरीर का तापमान कम हो सके।
अगर कपड़े टाइट हैं, तो उन्हें थोड़ा ढीला कर दें ताकि सांस लेने में परेशानी न हो।
जब व्यक्ति होश में आ जाए, तब उसे धीरे-धीरे पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पेय जैसे नारियल पानी या ORS दें।
अगर 1-2 मिनट में भी होश न आए, तो फौरन डॉक्टर या अस्पताल लेकर जाएं।
गर्मी से चक्कर और बेहोशी से बचने के आसान उपाय
दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं।
नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और ORS जैसे पेय पीते रहें।
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें।
जब भी बाहर जाएं तो टोपी, छाता या हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें।
खीरा, तरबूज, दही और पुदीने जैसी ठंडी चीज़ें अपनी डाइट में शामिल करें।
सूरज की तेज़ रोशनी में ज़्यादा मेहनत वाला काम करने से बचें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है। यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
