Periods Pain : पीरियड्स में महिलाएं दर्द से काफी परेशान रहती है, ऐसे में राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय बेहद कारगर हो सकते हैं, जिनसे दवाइयों का इस्तेमाल कम किया जा सकता है. तो आइए आपको बताते हैं, कौन-से उपाय है……
गर्म पानी की बोतल या हीट पैड
पीरियड्स Periods के दौरान राहत पाने के लिए पेट पर गर्म पानी की बोतल रखने से मांसपेशियों की ऐंठन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है. ऐसा कहा जाता है, कि यह तरीका पीठ दर्द के लिए भी असरदार होता है.
अदरक और हर्बल चाय
इसके अलावा अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने में सहायक होते हैं. बिना दूध की अदरक की चाय या हर्बल चाय जैसे पुदीने और नींबू का मिश्रण पीने से भी आराम मिलता है.
नारियल या तिल के तेल से मालिश
ऐसा भी कहा जाता है, कि पेट के निचले हिस्से में नारियल या तिल के तेल से हल्की मालिश करने से मांसपेशियों की ऐंठन दूर होती है. साथ ही दर्द में राहत मिलती है.
हल्दी वाला दूध
इसके अलावा हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दर्द में राहत देने में मदद करते हैं. इसे सोने से पहले पीना फायदेमंद हो सकता है. आप यह तरीका भी अपना सकती हैं.
योग और हल्का व्यायाम
ऐसा कहा जाता है, कि नियमित रूप से हल्के योगासन या स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और दर्द में राहत मिलती है. ये सरल उपाय आपको पीरियड्स (Periods ) के दौरान होने वाले दर्द से प्राकृतिक रूप से राहत दिला सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. news1india.in इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है. यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें.