Weather : सितंबर के बाद अब ऐसा लगने लगा था कि गर्मियों का मौसम बीत चुका है और ठंड धीरे-धीरे दस्तक देने वाली है। लेकिन मौसम का मिजाज एक बार फिर करवट लेता नजर आ रहा है। आने वाले दिनों में गर्मी और उमस का दौर फिर से लौटने की संभावना जताई जा रही है।
weather का बदलता मिजाज
हाल ही में मानसून के लौटने और हल्की-फुल्की बारिश से तापमान में गिरावट देखी गई थी, जिससे लोगों को कुछ राहत मिली, लेकिन अब (weather) मौसम विभाग imd ने संकेत दिए हैं कि तापमान में फिर से वृद्धि हो सकती है। दिन के समय धूप तेज होगी और हवा में नमी के कारण उमस का एहसास ज्यादा होगा।
कैसे रहेगा आने वाले दिनों का weather?
अगले कुछ दिनों में अधिकतम तापमान में 2-4 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी होने की संभावना है। दिन के समय धूप तीखी और गर्म हवा चलने की संभावना है। रात के तापमान में भी कुछ वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, हवा में नमी के कारण उमस का स्तर भी ऊंचा रहेगा, जिससे गर्मी का असर और बढ़ जाएगा।
उमस के प्रभाव से स्वास्थ्य पर असर
उमस का सीधा असर हमारे शरीर पर होता है। हवा में अधिक नमी होने के कारण पसीना ठीक से सूख नहीं पाता, जिससे शरीर का तापमान कंट्रोल नहीं रह पाता। यह स्थिति डीहाइड्रेशन, चक्कर आना, थकान और त्वचा से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए उमस भरे मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।
क्या करें इस उमस भरे मौसम में?
– हाइड्रेट रहें: ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और तरल पदार्थों का सेवन करें। नारियल पानी, शिकंजी, नींबू पानी आदि का सेवन फायदेमंद रहेगा।
– हल्के कपड़े पहनें: इस मौसम में सूती और ढीले कपड़े पहनना चाहिए ताकि शरीर को हवा मिल सके और पसीना आसानी से सूख सके।
– धूप से बचें: धूप में बाहर जाने से बचें। अगर बाहर जाना आवश्यक हो तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें और छाते या टोपी का इस्तेमाल करें।
– ताजगी भरा आहार लें: खाने में हल्के और ताजगी देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ज्यादा मसालेदार और तेलीय भोजन से परहेज करें।
मौसम का बदलता मिजाज हमें हमेशा तैयार रहने का संकेत देता है। गर्मी और उमस का ये दौर कुछ दिनों का हो सकता है, लेकिन इस दौरान अपनी सेहत का ख्याल रखना सबसे जरूरी है। अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो इस उमस भरे मौसम का सामना आसानी से कर पाएंगे।