Eye Care Tip: आजकल ज्यादातर लोग मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने घंटों बिताते हैं। लगातार स्क्रीन देखने की वजह से आंखों में थकान, जलन और धुंधलापन महसूस होने लगता है। इसे डिजिटल आई स्ट्रेन या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम कहा जाता है।इस समस्या का मुख्य कारण ब्लू लाइट होती है, जो स्क्रीन से निकलती है। यह आंखों पर तनाव डालती है और सिरदर्द, धुंधला दिखना व नींद न आने जैसी परेशानियां पैदा कर सकती है। इससे बचने के लिए लोग एंटी-ग्लेयर, ब्लू कट और कंप्यूटर ग्लासेस का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इनमें क्या फर्क होता है, यह बहुत से लोगों को नहीं पता होता। इस आर्टिकल में हम इन तीनों के बारे में विस्तार से जानेंगे।
एंटी-ग्लेयर लेंस: चमक से बचाव,कैसे काम करता है
एंटी-ग्लेयर चश्मे का खास मकसद रिफ्लेक्टेड लाइट को कम करना होता है। यह इमारतों, स्क्रीन या तेज रोशनी से आने वाली चमक को रोकता है, जिससे आंखों पर पड़ने वाला दबाव कम हो जाता है।
इसकी कमी यह है कि,यह लेंस ब्लू लाइट को ब्लॉक नहीं करता।
यह सिर्फ बाहरी रिफ्लेक्शन को कम करता है, लेकिन डिजिटल स्क्रीन से होने वाली समस्याओं को पूरी तरह हल नहीं करता।
ब्लू कट लेंस
ब्लू लाइट से बचाव कैसे काम करता है
ब्लू कट लेंस को इस तरह डिजाइन किया गया है कि यह डिजिटल स्क्रीन, एलईडी लाइट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली ब्लू लाइट को फिल्टर कर सके।
इससे क्या है फायदे
यह आंखों को ब्लू लाइट से होने वाले लॉन्ग-टर्म नुकसान से बचाता है।
आंखों की ड्रायनेस, जलन और थकान को कम करता है।
मेलाटोनिन के स्तर को बनाए रखकर अच्छी नींद में मदद करता है।
इसकी कुछ कमियां
यह लेंस कलर परसेप्शन को हल्का-सा बदल सकता है।
यह एंटी-ग्लेयर लेंस की तुलना में महंगा होता है।
कंप्यूटर ग्लास: आंखों की सुरक्षा का बेहतर विकल्प
कैसे काम करता है
कंप्यूटर ग्लास, जिसे कंप्यूटर रीडिंग ग्लास भी कहा जाता है, खासतौर पर स्क्रीन पर काम करने वालों के लिए बनाए जाते हैं। इनमें कई फीचर्स होते हैं, जैसे
ब्लू कट कोटिंग – जो ब्लू लाइट को ब्लॉक करती है।
एंटी-ग्लेयर कोटिंग – जो ब्राइटनेस और रिफ्लेक्शन को कम करने में मदद करती है।
माइल्ड मैग्निफिकेशन – जो स्क्रीन पर फोकस करने में मदद करता है और आई स्ट्रेन को कम करता है।
इसकी खूबियां क्या-क्या है
यह आंखों की मांसपेशियों की थकान को कम करता है।
स्क्रीन देखने के दौरान सिरदर्द, आंखों में जलन और धुंधलापन को दूर करता है।
इसे प्रिस्क्रिप्शन लेंस और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन लेंस दोनों रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसमें कुछ कमियां भी है।यह प्रिंटेड किताबें पढ़ने और सामान्य गतिविधियों के लिए ज्यादा उपयुक्त नहीं होता।
आपके लिए कौन-सा चश्मा बेहतर रहेगा
अगर आपकी समस्या स्क्रीन ब्राइटनेस और रिफ्लेक्शन से जुड़ी है, तो एंटी-ग्लेयर लेंस बेहतर रहेगा।
अगर आप रोजाना ज्यादा समय डिजिटल स्क्रीन पर बिताते हैं, तो ब्लू कट लेंस अच्छा रहेगा।
अगर आप बहुत ज्यादा स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं और आंखों में जलन व थकान महसूस करते हैं, तो कंप्यूटर ग्लास सबसे सही विकल्प होगा।
