कल से होगी नवरात्री और रमजान के पहले दिन की शुरूआत
22 मार्च 2023 से चैत्र नवरात्री के पहले दिन और रमजान के पहले दिन का आगाज होगा इन दिनो भक्त अपने भगवान को खुश करने के लिए पूजा के साथ व्रत को किया करते है। लेकिन मौसम का मिजाज अचानक बदल जाने के बाद लोगों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की सख़्त जरूरत है। इतना ही नहीं देश में फैल रहे H3N2 वायरस से सजग रहने की जरूरत है। लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं आज हम आपके लिए व्रत में किस तरीके की डायट को अपना कर अपना ख्याल रख सकते है, आइए जानते है।
व्रत दे दौरान शामिल कीजिए इस डायट को
अगर आप BP, डायबिटीज और शुगर के पेशंट को व्रत में अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। ऐसा इसलिए कह रहे है, क्यूंकी 9 दिन व्रत रखने के कारण पेशंट को काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। विशेषज्ञों का भी ऐसा मान ना है कि आप व्रत ना रखे लेकिन फिर भी आप व्रत को रखना चाहते है, तो अपनी डायट में इन चीजों को शामिल कर व्रत को रखा जा सकता है। सभी तरह से ड्राई फ्रूट्स, फल और सब्जी का सूप और सूप, कीवी, तरबूज, शकरकंद, केला, स्ट्रॉबेरी जैसे फल को आप अपनी डायट में व्रत के दौरान शामिल कर सकते है।
भूल से भी ना करें ये भूल
अगर डॉक्टर ने किसी दवाइयां लेने के लिए आपसे कहा है, तो भूल से भी व्रत के दौरान दवाइयां खाना ना छोड़े जो व्यक्ति थायरड जैसी बिमारी से ग्रसित है वह लोग अपनी डायट में हाई कैलरी फूड को अपनी डायट में शामिल कर सकते है। जैसे पनीर, चीकू, केला, खजूर ये सब खाना हाई कैलरी फूड है। बात करें हाई प्रोटीन तो राजमा, दही और दाल को अपनी डायट में शामिल कर सकते है।
