Health care: पैरों के तलवों में जलन (Burning Feet) होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नज़रअंदाज करना ठीक नहीं है। कभी-कभी ये जलन इतनी परेशान करने वाली हो सकती है कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। इसके पीछे सिर्फ गर्मी नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं या पोषण की कमी भी हो सकती है।
डायबिटिक न्यूरोपैथी
अगर आपको डायबिटीज है, तो ये जलन का एक बड़ा कारण हो सकता है। हाई ब्लड शुगर नर्व्स को नुकसान पहुंचाता है, जिससे तलवों में झुनझुनी, सुन्नपन और जलन होती है।
विटामिन की कमी
विटामिन B12, B6 और फोलिक एसिड की कमी नर्व्स को कमजोर कर देती है। इसकी वजह से न सिर्फ जलन महसूस होती है बल्कि कमजोरी और थकान भी लग सकती है।
फंगल इंफेक्शन और पसीना
बार-बार पसीना आना या गीले मोजे पहनना फंगल इंफेक्शन को जन्म दे सकता है। इससे खुजली, जलन और लाल चकत्ते हो सकते हैं।
नर्व डैमेज
अगर किसी कारण से आपकी नसों को नुकसान पहुंचा है, तो जलन की समस्या हो सकती है। इसका कारण शराब का अधिक सेवन, चोट या कोई बीमारी भी हो सकती है।
थायरॉइड की समस्या
हाइपोथायरायडिज्म के कारण शरीर में मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा सकता है, जिससे नसों को नुकसान पहुंचता है और पैरों में जलन होने लगती है।
ब्लड सर्कुलेशन की दिक्कत
अगर आपके पैरों तक सही मात्रा में ब्लड नहीं पहुंच रहा है, तो भारीपन और जलन महसूस हो सकती है।
किडनी या लिवर की समस्या
जब किडनी या लिवर ठीक से काम नहीं करते, तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। ये पैरों में जलन और सूजन का कारण बनते हैं।
पैरों में जलन से राहत के आसान टिप्स
डॉक्टर से सलाह लें: अगर समस्या बार-बार हो रही है तो एक्सपर्ट की मदद लें।
पोषण का ध्यान रखें: अपनी डाइट में विटामिन B12, B6 और फोलिक एसिड को शामिल करें।
पानी ज्यादा पिएं: यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
ब्लड शुगर और थायरॉइड की जांच करें: इसे समय-समय पर चेक करवाते रहें।
पैर साफ रखें: फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए साफ और सूखे मोजे पहनें।
डॉ की सलाह भी लें
अगर इन उपायों से भी राहत न मिले, तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर होगा। आपका स्वास्थ्य आपकी सबसे बड़ी दौलत है, इसलिए इसे नजरअंदाज न करें।
