Nail Care Tips: हाथों की खूबसूरती बढ़ाने में नाखूनों की अहम भूमिका होती है। मजबूत, लंबे और चमकदार नाखून न सिर्फ आकर्षक दिखते हैं, बल्कि शरीर के अच्छे पोषण का भी संकेत माने जाते हैं। हालांकि कई लोगों के नाखून जल्दी टूट जाते हैं, परतों में निकलने लगते हैं या उनकी ग्रोथ धीमी हो जाती है। इसकी वजह पोषण की कमी, बार-बार पानी और डिटर्जेंट के संपर्क में रहना, अत्यधिक नेल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल या सही देखभाल की कमी हो सकती है।
पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
नाखून मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए भोजन में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होना जरूरी है। अंडे, दालें, दूध, पनीर, सोयाबीन और मेवे जैसे खाद्य पदार्थ फायदेमंद हो सकते हैं। साथ ही बायोटिन, आयरन, जिंक और विटामिन बी-12 जैसे पोषक तत्व भी नाखूनों को मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा का रखें ध्यान
हाथ धोने के बाद क्यूटिकल ऑयल या मॉइस्चराइजर लगाने से नाखूनों की नमी बनी रहती है। नारियल तेल, बादाम तेल और जैतून का तेल नाखूनों को पोषण देने में मदद कर सकते हैं। वहीं बर्तन धोने या सफाई करते समय दस्ताने पहनने से पानी और डिटर्जेंट के नुकसान से बचाव हो सकता है।
नेल पॉलिश और रिमूवर का सीमित इस्तेमाल करें
बार-बार नेल पॉलिश बदलने और एसीटोन युक्त रिमूवर का अधिक उपयोग नाखूनों को कमजोर बना सकता है। यदि नियमित रूप से नेल पॉलिश लगाते हैं, तो बीच-बीच में नाखूनों को बिना किसी केमिकल के आराम देना भी जरूरी है।
सही देखभाल से बढ़ेगी चमक
नाखूनों को समय-समय पर ट्रिम करें और नेल फाइल से उन्हें एक समान आकार दें। यदि नाखून पीले दिखाई देते हैं, तो नींबू और जैतून के तेल से हल्की मालिश करने से उनकी चमक बेहतर हो सकती है। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है, क्योंकि शरीर में पानी की कमी का असर नाखूनों पर भी पड़ता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से प्रकाशित किया गया है। इसमें दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी विभिन्न सार्वजनिक स्रोतों, विशेषज्ञों की राय और उपलब्ध रिपोर्टों पर आधारित है, New1 India इस लेख में दी गई जानकारी या उसके परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।