Summer Skin Care Tips : जैसे ही गर्मी का मौसम शुरू होता है, तेज धूप और बढ़ता तापमान हमारी त्वचा को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाता है। जब तापमान 40 डिग्री से ऊपर चला जाए, तो चेहरे पर टैनिंग, जलन और एलर्जी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। खासकर उन लोगों के लिए जो रोज़मर्रा के कामों के लिए घर से बाहर निकलते हैं, उनकी स्किन को सूरज की तेज़ किरणें सीधा नुकसान पहुंचाती हैं।
अगर आप भी इन दिनों में बाहर निकलने से बच नहीं सकते, तो कुछ आसान लेकिन असरदार उपायों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं और उसका निखार भी बनाए रख सकते हैं।
बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं
त्वचा विशेषज्ञों की मानें तो घर से निकलने से 20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। ये आपकी त्वचा को हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाता है। अगर आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना भी ज़रूरी है।
हल्के और ढीले कॉटन के कपड़े पहनें
गर्मियों में ढीले-ढाले और हल्के रंग के कॉटन कपड़े पहनना बेहतर होता है। सफेद, हल्का नीला या बेबी पिंक जैसे रंग सूरज की किरणों को रिफ्लेक्ट करते हैं और शरीर को ठंडक देते हैं। इससे त्वचा पर सीधी धूप का असर कम होता है।
चेहरा ढककर ही बाहर निकलें
जब भी तेज धूप में बाहर जाना हो, तो स्कार्फ या दुपट्टे से चेहरा, गर्दन और सिर को ढक लें। ये न सिर्फ आपको धूप से बचाएगा बल्कि धूल-मिट्टी और प्रदूषण से भी सुरक्षा देगा।
एलोवेरा और गुलाबजल का इस्तेमाल करें
धूप से लौटने के बाद एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और जलन कम होती है। साथ ही, गुलाबजल एक नेचुरल टोनर की तरह काम करता है और स्किन को फ्रेश और सॉफ्ट बनाता है।
बाहर से आने के बाद चेहरा ज़रूर धोएं
घर लौटते ही अपने चेहरे को सादे पानी या हल्के फेसवॉश से साफ करें। इससे स्किन पर जमा पसीना, तेल और धूल हट जाती है और पोर्स ब्लॉक नहीं होते, जिससे आपकी स्किन हेल्दी बनी रहती है।
तेज धूप में निकलने से बचें
सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक की धूप सबसे तेज़ होती है। इस समय में बाहर निकलने से बचें। अगर बहुत ज़रूरी हो, तो ऊपर बताए गए सभी उपायों को जरूर अपनाएं।
