warm water vs cold water in summer : गर्मियों का मौसम आते ही हम सब ठंडा-ठंडा पानी पीने की तरफ ज़्यादा झुक जाते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें सुबह-सुबह गर्म पानी पीने की आदत होती है। अब सवाल ये उठता है कि क्या गर्मियों में भी गर्म पानी पीना सही होता है?अगर आपके मन में भी ये सवाल चल रहा है, तो आइए जानते हैं कि इस मौसम में कौन-सा पानी पीना शरीर के लिए ज़्यादा फायदेमंद होता है।
गर्म पानी बेहतर पाचन के लिए फायदेमंद
गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा टॉक्सिन्स (विषैले पदार्थ) बाहर निकल जाते हैं। यह शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने का काम करता है। इसके अलावा गर्म पानी हमारी पाचन क्रिया को सुधारता है, और गैस, एसिडिटी, पेट फूलना जैसी दिक्कतों में राहत देता है। गर्म पानी नसों को आराम देता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।
गर्मियों में गुनगुना पानी पीने से सांस की दिक्कत, गले में कफ और छींक-खांसी से भी राहत मिल सकती है।
ठंडा पानी,राहत लेकिन नुकसान भी
ठंडा पानी गर्मी में भले ही अच्छा लगे, लेकिन इससे शरीर को अचानक झटका लग सकता है। यह गले और पेट दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ठंडा पानी नसों को सिकोड़ देता है जिससे शरीर का रक्त संचार धीमा हो सकता है। इससे गट हेल्थ पर भी असर पड़ता है और कफ बढ़ने की संभावना रहती है।
गर्मियों में कैसे पिएं पानी?
अगर आप गर्मियों में गर्म पानी पीना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो। यानी उबालकर नहीं, बल्कि हल्का गुनगुना पानी पिएं।गुनगुना पानी शरीर को नुकसान नहीं करता, बल्कि शरीर का तापमान बैलेंस करने में मदद करता है और पसीना निकलने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
साथ ही, बहुत ठंडा पानी पीने से बचें, खासतौर पर जब पसीना आ रहा हो या आप धूप से अंदर आए हों।
संतुलन बनाए रखें
गर्मियों में गर्म पानी पीना पूरी तरह से सुरक्षित है, अगर वह हल्का गुनगुना हो। यह शरीर के लिए फायदेमंद है और कई हेल्थ समस्याओं से बचाता है। ठंडा पानी तुरंत राहत जरूर देता है लेकिन दीर्घकालिक असर सही नहीं होता। इसलिए दिनभर सामान्य या गुनगुना पानी पिएं और अपनी सेहत का ध्यान रखें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है। यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।