सेब में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
सेब में फाइबर होता है, खासकर पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
सेब में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो भूख को कम करने में मदद करता है और वजन नियंत्रित
फाइबर युक्त सेब पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है।
सेब में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल्स रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।