Winter Care: ठंड के मौसम में खांसी-जुकाम, बुखार और पेट दर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। गले में खराश और सीने में बलगम भी कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बनते हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। इस मौसम में बैक्टीरिया और वायरस से बचाव के लिए अपनी डाइट में विटामिन सी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। साथ ही, कुछ खास जड़ी-बूटियां हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती हैं। आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
हल्दी का पानी
सर्दियों में हल्दी का पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन नामक कंपाउंड शरीर को गर्माहट देने के साथ सर्दी-खांसी से भी राहत दिलाता है। कच्ची हल्दी को पानी में मिलाकर इसका सेवन करना ठंड के दिनों में काफी फायदेमंद होता है। (Winter Care) इन नैचुरल उपायों को अपनी डेली लाइफ में शामिल कर सर्दियों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है।
मुलेठी का पानी
सर्दी के मौसम में इंफेक्शन से बचने के लिए मुलेठी का पानी बेहद लाभकारी है। इसे बनाने के लिए 2 कप पानी में थोड़ी सी मुलेठी डालकर उबालें और ठंडा होने के बाद दिन में दो बार पिएं। मुलेठी में मौजूद एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी और गले की खराश से राहत दिलाने के साथ-साथ बलगम बनने से भी रोकते हैं।
तुलसी और अदरक का पानी
तुलसी और अदरक का मिश्रण ठंड के दिनों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने का शानदार तरीका है। तुलसी और अदरक में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण सर्दी-जुकाम से बचने में मदद करते हैं।