शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी माना जाता है। हमारे शरीर में कई तरह के विटामिन की जरूरत पड़ती है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन है। आज इस लेख में जानते हैं कि Vitamin D से होने वाले कई फायदे, शरीर के लिए क्यों है जरूरी? आदि जानकारियों को जानने के लिए इसे आखिरी तक पढ़े।
कैसे मिलेगी Vitamin D?
हमारे शरीर के लिए विटामिन बी बेहद जरूरी विटामिन है। Vitamin D धूप, टूना मछली, ऑरेंज जूस, डेयरी प्रोडक्ट, अंडे की जर्दी, दूध, दही, पनीर आदि चीजों में विटामिन डी की मात्रा पाई जाती है।
Vitamin D से दूर होती है ये बीमारियां
हाई बीपी
ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि विटामिन डी की कमी से शरीर में हाई बीपी की समस्या काफी हद तक बढ़ जाती है। इसलिए रोजाना सूर्य की किरणों के सामने बैठना चाहिए जिससे शरीर में विटामिन डी की मात्रा बनी रहे।
इम्यूनिटी करें बूस्ट
शरीर में इम्यूनिटी होना बेहद जरूरी है। इसे बूस्ट करने के लिए आपको विटामिन डी काफी फायदेमंद होगा। अगर आपके शरीर में इम्यूनिटी कम रहेगी तो कई तरह के वायरस बैक्टीरिया फंगस आदि का संक्रमण हो सकता है। इसलिए इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए विटामिन डी की मात्रा शरीर में होना बेहद जरूरी है।