प्रेगनेंसी के बाद लाजमी है ,एक औरत का वजन बढ़ना। चाहे वो आम औरत हो बड़ी हस्ती। बच्चे होने के बाद वजन तो बढ़ना ही है। बेबो यानि अभिनेत्री करीना कपूर खान इस समय दो बच्चो की माँ है और वो भी प्रेगनेंसी के बाद काफी मोटी हो गयी थी। परन्तु करीना ने योग, एक्सरसाइज, और हेल्थी फ़ूड के जरिये वजन कम कर अपने आप को फिट कर लिया और दो बच्चो की माँ होने के बाद भी ,आज वो फिट है तो अब आपके मन में सवाल उठता होगा की ,करीना फिट रहने के लिए ऐसा क्या खाती है रोज।
सुबह का नाश्ता
तो आपकी ये बेताबी आज मैं खत्म ही कर देती हूँ और आपको बताती हूँ कुछ टिप्स। जिसे आप भी फॉलो कर ,प्रेगनेंसी के बाद भी जीरो फिगर पा सकती हैं यानि आज हम बात करेंगे करीना के डाइट प्लान की। तो करीना एक्सरसाइज से 60 से 90 मिनट पहले पौष्टिक भोजन का सेवन करती है। उस भोजन में करीना बादाम और केले लेती है इससे बॉडी को फाइबर मिलता है जिससे एक्सरसाइज के दौरान मासपेशियो को कोई भी नुकसान नहीं होता और पूरी एनर्जी मिलती है। इससे एक्सरसाइज के बाद भी ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
लंच
बेबो अपना लंच दिन के 12 बजे कर लेती है. ताकि खाना अच्छे से पचे।लंच में वो कभी दही चावल तो कभी दाल ,सब्जी ,रोटी ,सलाद खाना पसंद करती है फिर लंच के थोड़ी देर बाद करीना निम्बू पानी पीती है जिसमें काला नमक ,चीनी ,केशर और थोड़ी अदरक मिक्स होती हैं ये ड्रिंक दोपहर की थकान को दूर रखती है। दोपहर के 2-3 बजे बेबो फलो का सेवन करती हैं , करीना शाम को चाय या कॉफी की जगह मौसमी फलो का मिल्कशेक पीना पसंद करती है इसके साथ कभी कभी रोस्ट किया हुआ चिवड़ा भी खा लेती है पर कभी कभार हमारे पास मौसमी फल न हो तो निम्बू पानी ,छाछ ,लस्सी या नारियल पानी भी ले सकते है ये हमे पुरे दिन हाइड्रेटड रखने में मदद करता है.
रात का खाना
फिर रात के खाने में करीना दाल चावल घी या खिचड़ी दही या दूधी सब्जी और ज्वार की रोटी घी के साथ लेती है। रात को पौष्टिक खाने से जल्दी और अच्छी नींद आती है, हार्मोन का भी संतुलन बना रहता है और शरीर पर भी एंटी एंजिंग प्रभाव होता है फिर इसके बाद करीना रात को सोने से पहले दूध में हल्दी और चुटकी भर जायफल डालकर पीती है ये उनकी इम्युनिटी मजबूत बनाता है और इंफेक्सन से लड़ने की क्षमता पैदा करता है इसलिए करीना हल्दी वाला दूध कभी नहीं भूलती।
करीना का डाइट प्लान
ये था करीना का डाइट प्लान जिसने करीना को दो प्रेग्नेन्सी बाद भी फिट बनाया। आज के समय में करीना कपूर खान उन सभी महिलाओ के लिए प्रेरणा है जो प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कम करना चाहती है तो आज से ही आप सभी करीना का डाइट प्लान फॉलो कर अपना वजन घटाए और पहले की तरह पतली और फिट हो जाये ताकि आपको देखकर कोई ये न कह सके की आप दो बच्चो की माँ लगती है
