sugarcane juice vs coconut water गर्मियों का मौसम आने ही वाला है। जहां कुछ लोग गर्मी से बचने की तैयारी में जुट गए हैं, वहीं कई लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें तेज धूप में बाहर जाकर काम करना पड़ेगा। ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी हो जाता है। गर्मी से बचने के लिए पानी के साथ-साथ फलों और हरी सब्जियों का सेवन फायदेमंद होता है। लेकिन जब बात ताजगी और राहत देने वाली ड्रिंक्स की आती है, तो गन्ने का रस और नारियल पानी सबसे पहले याद आते हैं।
गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए ये दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं। लेकिन सवाल ये है कि इनमें से कौन ज्यादा फायदेमंद है? अगर आप भी इस बारे में जानना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है।
गन्ने के रस और नारियल पानी में क्या है खास
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक, गन्ने का रस और नारियल पानी, दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन इनकी खूबियां अलग-अलग हैं।
गन्ने के रस में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं।
नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।
गन्ने का रस पीने के फायदे
डॉ. के अनुसार, गन्ने का रस लू से बचाने में बहुत कारगर होता है। यह शरीर को ठंडा रखता है और डिहाइड्रेशन रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है।
गर्मी में ठंडक देता है
एसिडिटी और कब्ज की समस्या दूर करता है
त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है
लिवर को डिटॉक्स करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है
अगर आप तेज धूप में ज्यादा समय बिताते हैं, तो गन्ने का रस आपके लिए एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकता है।
नारियल पानी क्यों है फायदेमंद
नारियल पानी भी गर्मियों के लिए बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और कई हेल्थ बेनेफिट्स देता है।
मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
स्किन को हाइड्रेटेड और फ्रेश बनाए रखता है
शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है
अगर आप हल्की और प्राकृतिक ड्रिंक चाहते हैं, तो नारियल पानी सबसे अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
कौन-सा ज्यादा बेहतर है
गन्ने का रस और नारियल पानी दोनों ही अपने-अपने तरीके से फायदेमंद हैं। अगर आपको ज्यादा एनर्जी और मिठास चाहिए, तो गन्ने का रस पिएं। अगर आप हल्की और डिटॉक्स ड्रिंक चाहते हैं, तो नारियल पानी बेहतर रहेगा। गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दोनों का संतुलित रूप से सेवन करना सबसे अच्छा है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है। यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
