Amitabh Bachchan Birthday : बॉलीवुड के महानायक अमिताभ बच्चन आज अपना 83वां जन्मदिन मना रहे हैं लेकिन हैरानी की बात यह है कि इस उम्र में भी उनकी एनर्जी औऱ फिटनेस बरकरार है जिससे उनकी फिटनेस देखकर हर कोई दंग रह जाता है। जहां लोग इस उम्र में रिटायरमेंट लेकर आराम फरमाना पसंद करते हैं, वहीं बिग बी आज भी फिल्मों, टीवी शोज़ और विज्ञापनों में पहले की तरह सक्रिय नज़र आते हैं। तो आखिर ऐसा क्या है, जो उन्हें आज भी इतना फिट और एनर्जेटिक बनाए रखता है?
क्या है अमिताभ बच्चन की फिटनेस का राज़ ?
अमिताभ बच्चन के फिटनेस जर्नी में पिछले 25 सालों से उनका उनका मार्गदर्शन कर रही हैं वेलनेस ट्रेनर वृंदा भट्ट। आपको बता दें कि अमिताभ सालों से बिना एक भी दिन छोड़े सुबह प्राणायाम का अभ्यास करते आए हैं। प्राणायाम न सिर्फ तनाव को कम करता है, बल्कि दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाता है और पूरे दिन के लिए एनर्जी बनाए रखता है। यही वजह है कि उनकी उम्र भले बढ़ गई हो, लेकिन उनका जोश और फोकस पहले जैसा ही है।
इसी के साथ-साथ अमिताभ बच्चन का डाइट प्लान भी बेहद सादा और Balanced है। इसके बारे में तो उन्होंने खुद अपने ब्लॉग में भी बताया है कि कैसे वो हर दिन की शुरुआत तुलसी के सेवन से करते हैं। तुलसी में मौजूद औषधीय गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाते हैं। वे नाश्ते में वो प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया और नारियल पानी लेते हैं — जो उन्हें दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है।
कभी मिस नहीं करते वर्कआइट टाइम
खास बात ये कि, बिग बी का शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, वे अपने वर्कआउट टाइम को कभी मिस नहीं करते। वो रोज़ाना हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और योग का अभ्यास करते हैं। उनका मानना है कि फिटनेस केवल जिम जाने से नहीं आती, बल्कि डिसिप्लिन और Continuity से आती है।
क्या है खान-पान ?
अब जान लेते हैं उनके खान पान के बारे में तो अमिताभ बच्चन की डाइट में शुगर, चावल और नॉनवेज पूरी तरह से शामिल नहीं है। वे केवल घर का बना सादा और बैलेंस्ड फूड ही खाते हैं। दोस्तों इन सब चीज़ों के अलावा 83 की उम्र में भी बिग बी की एनर्जी का राज़ सिर्फ उनकी डाइट या योग नहीं, बल्कि उनकी सकारात्मक सोच और काम के प्रति जुनून है।
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वो अपने हर काम को पूरे समर्पण और ईमानदारी से करते हैं, और यही रवैया उन्हें बाकी लोगों से अलग बनाता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आप हमेशा फिट, हेल्दी और एनर्जेटिक रहें, तो अमिताभ बच्चन के इस फिटनेस रूटीन से प्रेरणा जरूर लें।
