Life Changed After Motherhood: मां बनना किसी भी महिला के जीवन का खूबसूरत अनुभव होता है, लेकिन इसके साथ कई शारीरिक और मानसिक बदलाव भी आते हैं। यशी के साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ। आईटी सेक्टर में करीब 20 साल तक काम करने वाली यशी की जिंदगी मां बनने के बाद पूरी तरह बदल गई। बढ़ता वजन, लगातार थकान और आत्मविश्वास में कमी ने उनके जीवन को प्रभावित करना शुरू कर दिया।
तेजी से बढ़ने लगा वजन
रिपोर्ट के अनुसार, जब यशी 31 साल की उम्र में मां बनीं, तब उनकी दिनचर्या पूरी तरह बदल गई। बच्चे की देखभाल, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित जीवनशैली के कारण उनका वजन तेजी से बढ़ने लगा। देखते ही देखते उनका वजन 84 किलो तक पहुंच गया। बढ़ते वजन की वजह से उन्हें रोजमर्रा के कामों में भी परेशानी होने लगी। यशी बताती हैं कि बढ़ते वजन ने उनके आत्मविश्वास को काफी प्रभावित किया। उन्हें फोटो खिंचवाना अच्छा नहीं लगता था। वह लोगों से मिलने-जुलने से बचने लगी थीं। यहां तक कि अपनी छोटी बेटी के साथ जमीन पर बैठकर खेलना भी उनके लिए मुश्किल हो गया था। कुछ लोगों की टिप्पणियों और मजाक ने भी उन्हें मानसिक रूप से परेशान किया।
बदलाव का लिया बड़ा फैसला
एक समय ऐसा आया जब यशी को लगा कि अब खुद के लिए कुछ करना जरूरी है। उन्होंने फिटनेस, पोषण और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में जानकारी जुटानी शुरू की। इस दौरान उन्हें समझ आया कि वजन कम करने का कोई आसान या जादुई तरीका नहीं होता। इसके लिए सही आदतें और लगातार मेहनत जरूरी होती है। यशी ने अपनी दिनचर्या में संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम को शामिल किया। उन्होंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू की और अपने शरीर को धीरे-धीरे सक्रिय बनाना शुरू किया। सबसे खास बात यह रही कि उन्होंने किसी क्रैश डाइट या जल्दी वजन घटाने वाले तरीकों का सहारा नहीं लिया। उनका पूरा ध्यान स्वस्थ आदतें विकसित करने पर था।
तीन साल में घटाया 36 किलो वजन
यशी की लंबाई 4 फीट 8 इंच है और उनका शुरुआती वजन 84 किलो था। लगातार मेहनत और अनुशासन की मदद से उन्होंने करीब 2 से 3 वर्षों में 36 किलो वजन कम कर लिया। उनका मानना है कि वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी चीज नियमितता और धैर्य है। यशी अपने दिन की शुरुआत ओट्स, अंडे, साबुत गेहूं की ब्रेड और फलों से करती थीं। दोपहर में चावल, दाल, राजमा, दही और सलाद खाती थीं। शाम के समय वह व्हे प्रोटीन लेती थीं, जबकि रात के खाने में सोया चंक्स जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करती थीं। उनका उद्देश्य कम खाना नहीं, बल्कि सही और पोषणयुक्त भोजन लेना था।
अब बन रही हैं प्रेरणा
वजन कम करने के बाद यशी ने आईटी क्षेत्र की नौकरी छोड़ दी और फिटनेस कोच बन गईं। आज वह लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती हैं। उनकी कहानी यह दिखाती है कि सही सोच, धैर्य और मेहनत से किसी भी उम्र में खुद को बेहतर बनाया जा सकता है।
