Blue Mind Power of Water for Peace of Mind : दिल्ली जैसी भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में जब कभी भी नदी या समंदर की लहरों को आते-जाते देखते हैं, तो मन को एक अलग सा सुकून महसूस होता है। एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि लहरों की आवाज सुनना, या पानी की बूंदों को चेहरे पर महसूस करना हमारे दिमाग को शांत करने में मदद करता है। यही वजह है कि आजकल मानसिक शांति के लिए ‘ब्लू माइंड’ का कॉन्सेप्ट तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।
क्या होता है ब्लू माइंड?
‘ब्लू माइंड’ एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसमें इंसान को पानी के पास रहकर, उसे देख कर या उसकी आवाज सुन कर मानसिक सुकून और स्थिरता महसूस होती है। ये कॉन्सेप्ट बताता है कि नीले रंग यानी पानी से जुड़ी चीज़ें हमारे दिमाग को शांत करने का असरदार तरीका बन सकती हैं। जब हम झील, तालाब, नदी या समंदर के किनारे वक्त बिताते हैं, तो हमारे भीतर की बेचैनी कम हो जाती है।
ब्लू माइंड के फायदे
खुशी का अहसास बढ़ता है
पानी के पास रहने से हमारे दिमाग में खुशी बढ़ाने वाले हार्मोन रिलीज़ होते हैं। ये मूड को बेहतर बनाते हैं और हमें हल्का महसूस कराते हैं।
बेचैनी और घबराहट में राहत
अगर आपको बार-बार घबराहट होती है या बेचैनी महसूस होती है, तो पानी की आवाज सुनना और उसका नज़ारा देखना एक नेचुरल इलाज की तरह काम करता है।
तनाव और चिंता कम होती है
पानी के आसपास रहने से शरीर का तनाव धीरे-धीरे घटता है। इसके साथ ही ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन सामान्य होने लगती है।
दिल की धड़कन धीमी होती है
शांत पानी देखने से हमारा हार्ट रेट कम हो जाता है, जिससे मन और शरीर दोनों को आराम मिलता है।
PTSD के इलाज में सहायक
जो लोग पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से जूझ रहे हैं, उनके लिए ब्लू माइंड थेरेपी एक राहत देने वाली प्रक्रिया हो सकती है।
बातचीत में आत्मविश्वास आता है
पानी के पास समय बिताने से हमारा दिमाग शांत होता है, जिससे हम ज्यादा खुलकर और आत्मविश्वास से बातचीत कर पाते हैं।
कैसे अपनाएं ब्लू माइंड लाइफस्टाइल?
समय-समय पर किसी नदी, झील या समंदर के पास जाएं
अगर संभव न हो, तो घर पर ही पानी की आवाजों वाले म्यूजिक सुनें
नहाते समय भी पानी को महसूस करें और कुछ पल शांति से बैठें
घर में छोटे फाउंटेन या वॉटर बाउल रखें, जिससे आप मानसिक सुकून पा सकें
