बॉलीवुड में काफी स्टार किड्स है। जिन्हे फिल्मो में काम उनके टैलेंट से नहीं बल्कि नेपोटिस्म से मिला। क्या बॉलीवुड में टैलेंट जरूरी नहीं बल्कि टाइटल जरूरी है ? एक स्टार किड होना और एक मध्यवर्गीय परिवार से आकर अपनी पहचान बनाने वालों के संघर्षो में बहुत अंतर है। भई , पर टैलेंट तो रास्ता बना ही लेता है। पर वो बात और है कि उसे दूसरों की तुलना में अधिक संघर्ष करना पड़ता है। आज हम ऐसी ही एक एक्ट्रेस की बात करेंगे जिसने अपनी एक्टिंग के दम पर बॉलीवुड में अपनी पहचान बनाई। जिनका नाम है भूमि पेडनेकर। भूमि ने बॉलीवुड में अपने अभिनय के दम पर ख़ास पहचान बनाई है. उन्होंने हाईशा ,टॉयलेट एक प्रेम कथा और शुभ मंगल जैसी हिट फिल्मे की है।
एक्टिंग के दम पर बॉलीवुड में पहचान बनाई
भूमि की पहली फिल्म हाइशा थी। और फिल्म हईशा में भूमि का लुक काफी मोटी लड़की का था। यानि उस समय उनका वजन काफी था। पर अगर अब हम देखे तो भूमि काफी फिट है। इस फिल्म के बाद भूमि ने काफी वजन कम कर लिया है इस फिल्म के दौरान भूमि का वजन 90 किलो था। पर उन्होंने 4 महीने में 32 किलो वजन कम किया है। जी बिलकुल, ये सच है 32 किलो 4 महीनो में। इसलिए अब भूमि अपने वेट लोस ,सेक्सी फिगर और डाइट प्लान के चलते सुर्खियों में रहती है नए लुक के लिए भूमि ने कड़ी मेहनत की है और एक अच्छा डाइट प्लान फॉलो किया है आपको भी अगर वजन कम करना है या भूमि की तरह फिट होना है तो आज से ही भूमि के डाइट प्लान को फॉलो करे।
सुबह सबसे पहले खाली पेट एलोवेरा जूस
आइये तो जानते है आखिर भूमि ने कैसे अपना इतना वजन कम किया। आज हम बात करेंगे उनके पूरे दिन के डाइट प्लान की कैसे वो अपने दिन की शुरुआत करती है। भूमि सुबह सबसे पहले खाली पेट एलोवेरा जूस पीती है। एलोवेरा न केवल वजन कम करता है बल्कि ख़ूबसूरती को भी बढ़ता है एलोवेरा जूस ने वजन कम करने में भूमि की काफी मदद की। एलोवेरा जूस के बाद उनका वर्कआउट का समय होता है फिर एक्सरसाइज के बाद भूमि नास्ते में मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ 3 एग वाइट , हरी सब्जियां ,चना,चिकेन या फिश खाती है ,इसके साथ वो नास्ते में दूध लेना कभी नहीं भूलती।
रात का खाना 8 बजे तक
फिर दोपहर के खाने में वो 2 रोटी खाती है ,जो रागी ,सोया और चने के मिक्स आटे से बनी होती है। इसके साथ वो 1 कटोरी सब्जी और एक गिलास छाछ पीती है। दोपहर के खाने के बाद भूमि डायरेक्ट डिनर नहीं करती बल्कि शाम को 1 कप ग्रीन टी पीती है इसके थोड़ी देर बाद वो कोई भी फल जैसे पपीता ,सेब या सीजनल फल खाती है फिर भूमि डिनर में ब्राउन राइस , ग्रिल्ड चिकेन ,फिश ,नट्स और सीड्स खाना पसंद करती है इसके आलावा सलाद उनके डिनर में हमेशा होता है। भूमि ने वजन घटाने के दौरान इस बाद का पूरा ध्यान रखा की वो रात का खाना 8 बजे तक कर ले। अगर आपको भी फिट होना है खूबसूरत दिखना हैं तो आज से ही भूमि का ये डाइट प्लान फॉलो करे और भूमि की तरह 4 महीनो में अपना 32 किलो वजन कम करे।
