• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Tuesday, September 30, 2025
News1India
  • Home
  • News ▼
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment ▼
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech ▼
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle ▼
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel
EDITION
🇮🇳 IN ▼
🌬️
🔔 1
🔍
Home एडिटर चॉइस

Health Tips : विश्व हृदय संघ (WHF) की रिपोर्ट के अनुसार, हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हर साल लगभग 4.4 मिलियन लोगों की मौत हो जाती है, जो वैश्विक मौतों का 7.8% हिस्सा है।

विश्व हृदय संघ (WHF) की रिपोर्ट के अनुसार, अधिक कोलेस्ट्रॉल से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसकी वजह से हर साल लगभग 4.4 मिलियन लोगों की मौत हो जाती है, जो दुनिया भर में हो रही कुल मौतों का 7.8% है।

by Gulshan
June 24, 2024
in एडिटर चॉइस, लाइफस्टाइल
cholesterol,Health,health tips, Cholesterol normal range, How to reduce cholester
492
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Related posts

Sepsis treatment awareness

Sepsis: छोटे से संक्रमण का बड़ा जानलेवा खतरा,जानिए सेप्सिस क्या है, कैसे इसको पहचानें और इससे बचे

September 11, 2025
क्या माइक्रोप्लास्टिक कण हमारी सांसों के जरिए शरीर में घोल रहे ज़हर, जानिए कैसे कैंसर को दे रहे न्योता

क्या माइक्रोप्लास्टिक कण हमारी सांसों के जरिए शरीर में घोल रहे ज़हर, जानिए कैसे कैंसर को दे रहे न्योता

September 2, 2025
Health Tips : आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान के तरीके ऐसे हो गए हैं कि इससे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बढ़ रहा है। इसकी वजह से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का मोम जैसा पदार्थ होता है जो या तो लिवर द्वारा उत्पन्न होता है या जो कुछ भी हम खाते-पीते हैं, उससे शरीर में जमा होता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन जब इसका स्तर अधिक हो जाता है, तो कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इससे हार्ट रोगों का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ता है,। इसके साथ ही स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इस समस्या को नियंत्रित करने के लिए कुछ उपाय हैं जैसे:

  1. सेहतमंद आहार: हार्ट स्वस्थ्य के लिए कम तेल, कम चिकनी और तेज़ी से पचने वाले अनाज जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, अखरोट, बीन्स, और फल और सब्जियां जैसे अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
  2. व्यायाम: नियमित व्यायाम और शारीरिक गति रखना, जैसे कि रोजाना की तरह कार्डियो या योग, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।
  3. वजन नियंत्रण: अतिरिक्त वजन कम करना और संतुलित वजन बनाए रखना, इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
  4. धूम्रपान और शराब का सेवन न करें: ये दोनों उत्तेजक होते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
  5. नियमित चेकअप: नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें और कोलेस्ट्रॉल लेवल्स की जाँच कराएं। डॉक्टर द्वारा सुझाए गएयह भी पढ़ें : आतंकी हमला, धमाका और घोटाला, राहुल गांधी ने बताई सरकार बनने के 15 दिनों के भीतर कैसी रही देश की तस्वीर

    ऐसे घटाएं कॉलस्ट्रॉल

  • विश्व हृदय संगठन (WHF) के मुताबिक, कुछ दवाइयाँ जैसे स्टेटिन विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं और इस तरह से दिल के खतरों को कम करने में सहायक हो सकती हैं। हालांकि, इस दवा का सेवन करने से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि लोग अपने लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार करें। एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, तंबाकू छोड़ना, और स्ट्रेस को कम करने की तकनीकें इस प्रक्रिया में मददगार साबित हो सकती हैं।
  • नमक युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज को अपने आहार में शामिल करना उपयुक्त होगा। इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आ सकती है और आपकी स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
  • मांस खाने में परहेज करना जरुरी है। यहाँ इसलिए क्योंकि मांस में फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, हेल्दी फैट वाले आहार का सेवन करना बेहतर होगा। वजन नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करना भी आवश्यक है।
  • डब्ल्यूएचएफ के अनुसार, तनाव से दूर रहकर और नियमित रूप से व्यायाम करके कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करने से आप अपनी फिटनेस को बढ़ा सकते हैं।
Tags: cholesterolCholesterol normal rangehealthHealth TipsHow to reduce cholester
Share197Tweet123Share49
Previous Post

साउथ एक्टर Nagarjuna के बॉडीगार्ड का फैन के साथ बुरा बर्ताव करने पर भड़के नेटिजन्स, एक्टर ने माफी मांगते हुए लिखी ये खास बात…

Next Post

Sonakshi Sinha की शादी में दिखा बॉलीवुड सितारों का जलवा, सलमान खान के साथ ये-ये सेलेब्स आए नज़र

Gulshan

Gulshan

Related Posts

Sepsis treatment awareness

Sepsis: छोटे से संक्रमण का बड़ा जानलेवा खतरा,जानिए सेप्सिस क्या है, कैसे इसको पहचानें और इससे बचे

by SYED BUSHRA
September 11, 2025
0

Sepsis treatment awareness: सेप्सिस एक ऐसी बीमारी है जो छोटे से इन्फेक्शन से शुरू होकर जानलेवा रूप ले सकती है।...

क्या माइक्रोप्लास्टिक कण हमारी सांसों के जरिए शरीर में घोल रहे ज़हर, जानिए कैसे कैंसर को दे रहे न्योता

क्या माइक्रोप्लास्टिक कण हमारी सांसों के जरिए शरीर में घोल रहे ज़हर, जानिए कैसे कैंसर को दे रहे न्योता

by SYED BUSHRA
September 2, 2025
0

Cancer and Microplastic: हमारे आस-पास हर समय ऐसे छोटे-छोटे कण मौजूद रहते हैं, जिनका हमें अहसास तक नहीं होता। इन्हें...

Diabetes Diet : डायबिटीज मरीजों के लिए खास उपाय, कौन सी सब्जियां ब्लड शुगर कंट्रोल करने में होती है मददगार

Diabetes Diet : डायबिटीज मरीजों के लिए खास उपाय, कौन सी सब्जियां ब्लड शुगर कंट्रोल करने में होती है मददगार

by SYED BUSHRA
September 1, 2025
0

Health tips: डायबिटीज आज के समय में एक बहुत आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। इस रोग से जूझ...

Health news : क्या आप डस्ट एलर्जी से है परेशान आज़माएं ये घरेलू नुस्खे, खुजली छींक और रैशेज से तुरंत आराम पाएं

Health news : क्या आप डस्ट एलर्जी से है परेशान आज़माएं ये घरेलू नुस्खे, खुजली छींक और रैशेज से तुरंत आराम पाएं

by SYED BUSHRA
August 14, 2025
0

Dust Allergy Rash Home Remedies: धूल के कण न केवल सांस से जुड़ी समस्या पैदा करते हैं, बल्कि त्वचा पर...

Next Post
Sonakshi Sinha की शादी में दिखा बॉलीवुड सितारों का जलवा, सलमान खान के साथ ये-ये सेलेब्स आए नज़र

Sonakshi Sinha की शादी में दिखा बॉलीवुड सितारों का जलवा, सलमान खान के साथ ये-ये सेलेब्स आए नज़र

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

UPCA

बरेली हिंसा पर पुलिस का बदलापुर, धड़ाधड़ गिरफ्तारी, गरजा बुलडोजर अब मौलाना के करीबी का हुआ एनकाउंटर

September 30, 2025
Bareilly News

बरेली में बुलडोजर की गरज! मौलाना तौकीर रजा के दामाद का गैराज जमींदोज

September 30, 2025
34 माह बाद जेल से बाहर आए इरफान सोलंकी, जानें बेटे की रिहाई पर मां ने सीएम योगी को क्यों कहा शुक्रिया

34 माह बाद जेल से बाहर आए इरफान सोलंकी, जानें बेटे की रिहाई पर मां ने सीएम योगी को क्यों कहा शुक्रिया

September 30, 2025
Banke Bihari Temple Controversy

‘हम पर दबाव बनाया जा रहा’ बांके बिहारी मंदिर में दर्शन के लिए समय बढ़ाने पर विवाद, गोस्वामी समाज ने बताई आपबीती

September 30, 2025
Abhishek Bajaj Ex Wife

अभिषेक बजाज की एक्स वाईफ ने किया चौंकाने वाला खुलासा, सामने आया पहली शादी टूटने का असली सच…

September 30, 2025
Bareilly

Bareilly में बवाल! तौकीर रजा का दामाद गिरफ्तार, रिजॉर्ट सील – बुलडोजर ने मचाया कहर

September 30, 2025
Bridgerton 4: नेटफ्लिक्स ने पोस्टर किया जारी कर, कब से आएगा नया सीजन, पोस्टर से बढ़ी उत्सुकता, दर्शक को नए ट्विस्ट का इंतजार

Bridgerton 4: नेटफ्लिक्स ने पोस्टर किया जारी कर, कब से आएगा नया सीजन, पोस्टर से बढ़ी उत्सुकता, दर्शक को नए ट्विस्ट का इंतजार

September 30, 2025
Gold-Silver Price Record High: सोना-चांदी के दाम ने तोड़े सारे रिकॉर्ड, सितंबर में हर दिन नई ऊंचाई पर पहुंचे रेट

Gold-Silver Price Record High: सोना-चांदी के दाम ने तोड़े सारे रिकॉर्ड, सितंबर में हर दिन नई ऊंचाई पर पहुंचे रेट

September 30, 2025
Central Employees Bonus: केंद्रीय कर्मचारियों को त्योहार पर बड़ी सौगात,ग्रुप C और गैर-राजपत्रित ग्रुप B कर्मचारियों के लिए बोनस की हुई घोषणा

Central Employees Bonus: केंद्रीय कर्मचारियों को त्योहार पर बड़ी सौगात,ग्रुप C और गैर-राजपत्रित ग्रुप B कर्मचारियों के लिए बोनस की हुई घोषणा

September 30, 2025
Lucknow Religious Conversion: महिला चौपालों से कैसे खुली साजिश की परतें,लखनऊ में धर्मांतरण का बड़ा खुलासा कौन है मलखान मैथ्यू जो निकला सरगना

Lucknow Religious Conversion: महिला चौपालों से कैसे खुली साजिश की परतें,लखनऊ में धर्मांतरण का बड़ा खुलासा कौन है मलखान मैथ्यू जो निकला सरगना

September 30, 2025
news 1 india

Copyright © 2025 New1India

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel

Copyright © 2025 New1India

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Go to mobile version