Common Cold and Cough,मौसम धीरे-धीरे बदल रहा है और गर्मी बढ़ने लगी है। इस बदलाव के साथ ही सर्दी-खांसी, गले में खराश, जुकाम और बुखार जैसी परेशानियां भी बढ़ गई हैं। कई जगहों पर निमोनिया और बच्चों में बुखार के मामले भी सामने आ रहे हैं। दिल्ली-एनसीआर में कोविड-19 जैसे संक्रमण के लक्षण भी देखे जा रहे हैं। अस्पतालों में सर्दी-जुकाम और सांस से जुड़ी समस्याओं वाले मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है।
अगर आपको भी खांसी, जुकाम, बुखार या गले में खराश जैसी परेशानी हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये किसी गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकते हैं। इन दिनों ‘गुइलेन-बैरे सिंड्रोम’ (GBS) के मामले भी देश के अलग-अलग हिस्सों में सामने आ रहे हैं। यह एक तरह का न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जिसमें शरीर की नसों पर असर पड़ता है। इसमें सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण दिख सकते हैं।
GBS के कुछ लक्षण
हाथ-पैरों में कमजोरी
पैरों में सूजन
पेट और गले में दर्द
पैरों की उंगलियों में चुभन महसूस होना
पीठ में दर्द
सर्दी-खांसी और जुकाम के घरेलू उपाय
हल्दी, सोंठ और शहद का मिश्रण
आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार, हल्दी, सोंठ और शहद का मिश्रण सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत दिलाने में कारगर हो सकता है। यह घरेलू उपाय वायरस और फ्लू जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
कैसे बनाएं यह मिश्रण?
एक कटोरी में आधा चम्मच हल्दी लें।
इसमें आधा चम्मच सोंठ मिलाएं।
अब एक काली मिर्च को कूटकर इसमें डालें।
इसके बाद थोड़ा-सा शहद मिलाएं।
इस मिश्रण को दिन में 2 से 3 बार खाएं।
इसे खाने से कम से कम 1 घंटे पहले लें, ताकि असर जल्दी हो।
गले में खराश और सर्दी-जुकाम के लिए गरारे करें
गले की खराश और इंफेक्शन से राहत के लिए गर्म पानी और नमक से गरारे करना फायदेमंद हो सकता है। यह गले को साफ रखने और बैक्टीरिया को खत्म करने का एक आसान और असरदार तरीका है।
गरारे करने का सही तरीका
एक गिलास गर्म पानी लें।
इसमें एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं।
इस पानी से दिन में 2 से 3 बार गरारे करें।
पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो
बचाव के अन्य उपाय
रोजाना हल्का गर्म पानी पिएं।
ठंडी चीजों से बचें, खासकर आइसक्रीम और ठंडे पेय पदार्थ।
ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें, ताकि इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे।
गले को ढककर रखें और धूल-मिट्टी से बचें।
भाप लें, इससे बंद नाक और गले में आराम मिलेगा।
मौसम बदलने के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं। हल्दी, सोंठ और शहद का मिश्रण, गरारे और भाप लेने जैसे घरेलू उपाय अपनाकर आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। सही खान-पान और सावधानी से सर्दी-जुकाम और गले की खराश से बचाव संभव है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है, यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
