Dry Fruits Benefits: काजू और बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि हर दिन ड्राई फ्रूट्स खाना सेहतमंद जीवन का हिस्सा होना चाहिए। ये शरीर को ताकत देते हैं, दिमाग तेज करते हैं, और याददाश्त को भी बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, ये आंखों की रोशनी बढ़ाने और कमजोरी दूर करने में मददगार होते हैं। हालांकि, महंगे होने की वजह से हर कोई इन्हें खरीद नहीं पाता।
काजू बादाम के फायदे
शरीर को ताकत दें काजू और बादाम कमजोरी को दूर करते हैं और शरीर को एनर्जी देते हैं।दिमाग तेज करें
ये दिमाग को तेज और एक्टिव बनाए रखते हैं, जिससे सोचने समझने की क्षमता बढ़ती है
याददाश्त बेहतर करें बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह याददाश्त को मजबूत करता है
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
इनमें विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं।इम्यूनिटी बढ़ाएं यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, जिससे आप बीमारियों से दूर रहते हैं।
काजू बादाम की कीमत
काजू और बादाम की कीमतें काफी ज्यादा हैं। बाजार में काजू और बादाम 800 से 1000 रुपये प्रति किलो के हिसाब से मिलते हैं। गरीब और मध्यम वर्गीय परिवारों के लिए इन्हें खरीद पाना इतना आसान नहीं है।
कैसे करें इस्तेमाल
सुबह सुबह खाएं खाली पेट 4 से 5 बादाम और 2से 3 काजू खाएं।
दूध के साथ लें
इन्हें दूध के साथ मिलाकर पीने से ताकत दोगुनी हो जाती है।
भिगोकर खाएं रातभर भिगोकर बादाम खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
काजू और बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं, लेकिन इन्हें हर किसी के बजट में शामिल करना थोड़ा मुश्किल है। फिर भी, छोटी मात्रा में इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये आपकी सेहत को बेहतरी की तरफ ले जाने का एक सरल उपाय हो सकते हैं नियमित सेवन से इम्यूनिटी और ताकत बढ़ती है।