Health Update: आपने भी अपनी दादी नानी के मुंह सुना होगा के सर्दिया आ गई हैं अब आंवले का मुरब्बा बनाना है क्या आपको पता है के सर्दियों में आंवले का सेवन या आंवले का जूस पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं और साथ ही साथ ये आपके बालों में लिये बहुत फ़ायदेमंद है।तो आइये जानते हैं इसके कुछ ख़ास गुण।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। अक्सर तेज़ ठंड पड़ने पर सर्दी-जुकाम और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन आप आंवला जूस पीकर इसको कम कर सकते
त्वचा के लिए लाभ
वैसे भी सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है, और नमी खो देती है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को नमी बनाये रखता है और उसे अंदर से चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है
आंवला मेटाबोलिज्म को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। ठंड में आंवले का जूस पीने से वजन नियंत्रित रहता है।
बालों के लिए फायदेमंद
सूखे आंवले का पाउडर बना लें और इसको मेहंदी में मिला कर बालों में लगाने से बालों को मज़बूती और जड़ों को पोषण मिलता है और बालों का झड़ना (Health Update) भी कम करता है। सर्दियों में बालों की देखभाल के लिए आंवले का जूस फायदेमंद होता है।
डायबिटीज में सहायक
आंवले में क्रोमियम नामक तत्व होता है जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित (Health Update) करने में सहायक होता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है। आंवले का जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और यूरिनरी ट्रैक्ट को साफ रखने में सहायक होता है। सर्दियों में डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत होती है, जिसमें आंवला जूस लाभकारी होता है। सर्दियों में आंवले का जूस पीना न सिर्फ आपको अंदर से स्वस्थ रखता है बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।