Heatwave in Pregnancy: गर्मियों का मौसम गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त सावधानी की मांग करता है। बढ़ते तापमान और हीटवेव के कारण शरीर पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे मां और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों की सेहत प्रभावित हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान नियंत्रित करना पहले से ही चुनौतीपूर्ण होता है, ऐसे में अत्यधिक गर्मी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
गर्भावस्था में गर्मी क्यों बनती है खतरा?
विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक पसीना आने और पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने से गर्भवती महिलाओं में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इससे प्लेसेंटा तक रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है, जिसके कारण शिशु तक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो सकती है।
कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि अत्यधिक गर्मी का सामना करने वाली महिलाओं में समय से पहले प्रसव, कम वजन वाले बच्चे का जन्म और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
इन समस्याओं का रहता है जोखिम
गर्मी के कारण शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है, जिससे चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी, लो ब्लड प्रेशर और हीट एग्जॉशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में गर्मी का तनाव गर्भाशय में संकुचन बढ़ाकर समय से पहले डिलीवरी की संभावना भी बढ़ा सकता है।
जिन महिलाओं को पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हृदय संबंधी बीमारियां हैं, उन्हें अधिक सतर्क रहने की जरूरत होती है।
हीटवेव के दौरान कैसे करें बचाव?
गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से पानी पीना चाहिए, भले ही प्यास महसूस न हो। नारियल पानी, ताजे फलों का रस और ORS जैसे पेय पदार्थ शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचना चाहिए। हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनना तथा ठंडी और हवादार जगह पर रहना भी फायदेमंद है। तरबूज, खीरा और संतरा जैसे पानी से भरपूर फल और सब्जियां भी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं।
कब लें तुरंत डॉक्टर की सलाह?
यदि चक्कर आना, तेज सिरदर्द, बुखार, भ्रूण की हलचल में कमी या लगातार संकुचन जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए। सही सावधानियों के साथ गर्भवती महिलाएं गर्मी के मौसम में भी स्वस्थ और सुरक्षित गर्भावस्था का अनुभव कर सकती हैं।