नई दिल्ली: (Jamun Seeds Benefits) आपने जामुन तो कई बार खाया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं ? जामुन के फल के साथ-साथ उसके अंदर निकलने वाली गुठलियां भी शरीर के लिए कितनी लाभकारी होती है। जामुन एक मौसमी फल है, जो ज्यादातर मॉनसून के दिनों में ही पाया जाता है। ये फल अपने अनोखे स्वाद के लिए भी जाना जाता है। इसे स्वास्थ्य के लिए भी काफी बेहतर माना जाता है। आज के इस लेख के माध्यम से जानेंगे जामुन के बीजों यानि जामुन की गुठलियों से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में।
जामुन के बीजों में कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके बीजों का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों बहुत जल्दी लाभ मिलता है। (Jamun Seeds Benefits) चलिए जानते हैं जामुन के बीजों से होने वाले फायदों के बारे में।
शरीर को करता डिटॉक्स
जामुन की गुठलियों में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसके साथ-साथ इनमें फ्लेवोनोइड्स भी पाया जाता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स जैसे गंभीर नुकसान से बचाता है और ये शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। (Jamun Seeds Benefits) जामुन की गुठलियां इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
जामुन के बीजों में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। जामुन के बीज शरीर में सोडियम के स्तर को भी कम करते हैं। (Jamun Seeds Benefits) बीजों का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने मे मदद मिलती है।
पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ
जामुन के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसके चलते ये पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में तेजी से मदद करता है। इसके साथ-साथ ये बीज शरीर को ठंडक पहुचाने में भी कारगर होते हैं। (Jamun Seeds Benefits) नियमित रूप से इसके बीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ बना रहता है।
खून को करता है साफ
जामुन के बीजों में आयरन भी पाया जाता है, जो खून को तेजी से साफ करने में मदद करता है। (Jamun Seeds Benefits) साथ ही ये बीज त्वचा को हेल्दी बनाए रखने का काम भी करते हैं।