causes of cold feet in winter : सर्दियों का मौसम आता है तो कंबल और रजाई में लिपटकर आराम करने का अनुभव एकदम खास होता है। ठंडी हवाओं से बचकर घर के भीतर की गर्माहट में समय बिताना सर्दी के मौसम का असली आनंद होता है। खासकर चाय या कॉफी का एक कप हाथ में लेकर आराम करना और बाहर की ठंड को नजरअंदाज करना सच में सुखद होता है। लेकिन क्या होगा जब घंटों कंबल में रहने के बावजूद पैरों में ठंडक महसूस ना हो तो यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। सर्दियों में ठंडे पैरों की समस्या काफी सामान्य है, लेकिन अगर यह समस्या लगातार बनी रहे तो यह शरीर के अंदरूनी इंबैलेंस को दर्शा सकती है। यहां कुछ मुख्य कारण बताए जा रहे हैं, जो पैरों में ठंडक का कारण बन सकते हैं।
रक्त संचार की समस्या
जब शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से नहीं हो पाता, तो पैरों में गर्मी नहीं पहुंच पाती, जिससे ठंडक महसूस होती रहती है। यह समस्या आमतौर पर वृद्ध व्यक्तियों या उन लोगों में देखी जाती है, जो लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं। इसका इलाज नियमित व्यायाम और शरीर को गतिशील बनाए रखने से किया जा सकता है।
डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों को रक्त वाहिकाओं और नसों पर दबाव बढ़ने के कारण रक्त संचार में समस्या होती है, जिससे पैरों में ठंडक या सुन्नापन महसूस हो सकता है। यह समस्याएं आमतौर पर न्यूरोपैथी के कारण होती हैं, जिसमें तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं। इस प्रकार की समस्या लंबे समय तक बनी रहने पर स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को विशेष ध्यान रखना चाहिए।
थायराइड रोग
हाइपोथायरायडिज्म, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि का असंतुलन होता है, के कारण शरीर के तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। इसके कारण शरीर ठंडा महसूस कर सकता है और पैरों में ठंडक की समस्या हो सकती है। अगर यह समस्या बार बार हो रही है, तो यह थायराइड रोग का संकेत हो सकता है। डॉक्टर से संपर्क करना इस स्थिति में महत्वपूर्ण होता है।
एनीमिया
एनीमिया या रक्त की कमी के कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती, जिससे पैरों में ठंडक और थकावट महसूस हो सकती है। यह खासकर उन लोगों में होता है, जिनमें आयरन की कमी होती है। इसके लिए डॉक्टर से परामर्श करना और आयरन की कमी को पूरा करना जरूरी होता है।
सर्कुलेटरी और नसों की समस्याएं
नसों में सूजन, जैसे रेनॉड सिंड्रोम, या सर्कुलेटरी समस्याएं, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, पैरों में ठंडक का कारण बन सकती हैं। इनमें रक्त वाहिकाओं में अवरोध के कारण रक्त प्रवाह में कमी आती है, जिससे पैरों में गर्मी नहीं पहुंच पाती। तंत्रिकाओं से जुड़ी समस्याएं भी गंभीर हो सकती हैं, इसलिए इन पर ध्यान देना जरूरी है।
