Pain in Periods : महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौरान दर्द का सामना करना पड़ता है, जो कभी-कभी इतना तेज हो जाता है कि किसी भी काम में ध्यान नहीं लग पाता। इस दर्द से निपटने के लिए आमतौर पर पेनकिलर्स का सहारा लिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू उपाय हैं, जो पेनकिलर्स से भी ज्यादा प्रभावी हो सकते हैं? आज हम आपको उन 2 चीजों के बारे में बताएंगे, जो पीरियड्स के दर्द को महज 10 मिनट में कम कर सकती हैं और आपको किसी भी दर्द निवारक दवा की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।
हीट पैड (गर्म सेंक)
हीट पैड या गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल पीरियड्स के दर्द में तुरंत राहत प्रदान करता है। गर्मी से मांसपेशियों में खिंचाव कम होता है और रक्त प्रवाह में सुधार आता है, जिससे दर्द की तेजी में कमी आती है। यह तरीका पेनकिलर से कहीं अधिक सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। आपको केवल एक गर्म पैड या बोतल को पेट के निचले हिस्से पर रखना है, और कुछ ही समय में आपको आराम मिल सकता है।
अदरक और हल्दी का सेवन
अदरक और हल्दी दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करता है। आप अदरक की चाय या हल्दी का दूध पी सकते हैं, जो दर्द में राहत दिलाने के लिए बेहतरीन उपाय हैं।
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