हमारे शरीर के सबसे अहम अंगो में से लीवर भी एक माना जाता है। आपके खाने को पचाने में लिवर आपकी सहायता करता है। लेकिन यदि लिवर खराब हो जाए तो काफी गंभीर बिमारियों से इंसान को गुजरना पड़ सकता है। यदि इन बिमारियों से सुरक्षित रहने के लिए आप कुछ उपाय करते हैं तो आप अपने लीवर को सुरक्षित रख सकते हैं।
इन बिमारियों से रहे सुरक्षित
लीवर खराब होने से आपका शरीर बेहद कमजोर हो जाता है। इस कमजोरी के साथ आपके शरीर में ना सिर्फ कमजोरी आती है, बल्कि बिमारी भी अपना घर बनाना शुरू कर देती है। यदि आपका शरीर ज्यादा कमजोर हो जाए तो इन बिमारियों जैसे कैंसर, सिरोसिस, फैटी लिवर, हेपेटाइटिस ए, बी और सी के शिकार होने की संभवना अधिक रहती हे। जिनसे बचना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आप सभी योग द्वारा इन बिमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं।
बिमारियों से बचने के लिए कैसे करें योग
बता दें कि योग के कुछ एक ऐसे आसान है जैसे धनुरासन करने से आप अपने लीवर को मजबूत कर सकते हैं। नियमित इसका रोज अभ्यास करने से ये फैटी लीवर से आपका बचाव करता है। भुजंगासन आपके शरीर को एक्टिव और स्ट्रैच करने में मदद करता है। अधोमुख श्वानासन करने से हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बिमारी से आपका बचाव हो सकता है। अनुलोम विलोम करने से आपके शरीर में ऱक्त प्रवाह को और भी बेहतर बनाता है, जिसके कारण लिवर को भरपूर पोषण और ऑक्सीजन प्राप्त होता है। कपालभाती प्राणायाम करने से आप अपने लिवर को हेल्दी रख सकते है।