Rosemary for Brain Health and Memory Power : अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज़ चले और याददाश्त मजबूत रहे, तो आपको अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान देना जरूरी है। खानपान और रहन-सहन का सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है। लेकिन कुछ औषधीय पौधे और जड़ी-बूटियां भी हैं जो मानसिक शक्ति को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकती हैं। इन्हीं में से एक है। रोजमेरी (Rosemary)।
यह पौधा सिर्फ एक खुशबूदार हर्ब नहीं बल्कि दिमाग की ताकत बढ़ाने वाली एक नेचुरल दवा की तरह काम करता है।
रोजमेरी की खुशबू से बढ़ सकती है 75% तक याददाश्त
रोजमेरी एक छोटा सदाबहार पौधा है जिसकी पत्तियां सुई जैसी होती हैं और इसमें नीले-बैंगनी रंग के फूल लगते हैं। ये फूल न केवल सुंदर होते हैं बल्कि खाने में भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं। गर्म और धूप वाली जगह में यह पौधा बहुत अच्छे से बढ़ता है।
एक रिसर्च के मुताबिक, रोजमेरी की खुशबू को केवल सूंघने से ही इंसान की याददाश्त में 60 से 75% तक सुधार हो सकता है। इसमें एक खास तत्व होता है।1,8-Cineole, जो दिमाग के लिए जरूरी Acetylcholine नाम के न्यूरोट्रांसमीटर को टूटने से रोकता है। इससे दिमाग ज्यादा बेहतर तरीके से काम करता है।
कैसे असर करता है रोजमेरी का तत्व दिमाग पर?
रोजमेरी में मौजूद 1,8-Cineole नाम का केमिकल दिमाग के एक एंजाइम acetylcholinesterase को धीमा कर देता है। यह एंजाइम हमारे ब्रेन के न्यूरो केमिकल Acetylcholine को तोड़ता है, जो याद रखने, सोचने और ध्यान लगाने में मदद करता है। जब यह ज्यादा समय तक सक्रिय रहता है तो आपकी याददाश्त और फोकस दोनों बेहतर हो जाते हैं।
रोजमर्रा में कैसे करें रोजमेरी का इस्तेमाल?
अरोमा डिफ्यूज़र में रोजमेरी ऑयल डालें।
स्टडी टेबल पर रोजमेरी का पौधा रखें।
सुबह 2–3 मिनट तक रोजमेरी की महक को गहराई से सूंघें।
जरूरी काम या पढ़ाई से पहले इसका इस्तेमाल करें।
रोजमेरी की चाय भी बना सकते हैं या तेल से हल्की मसाज कर सकते हैं।
सावधानी ज़रूरी है
रोजमेरी का तेल सीधे त्वचा पर ना लगाएं।
गर्भवती महिलाएं, हाई बीपी या मिर्गी के मरीज इसका इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से ही करें।
कोई भी हर्बल तेल इस्तेमाल करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लें।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी आयुर्वेद और रिसर्च पर आधारित है। न्यूज़ 1 इंडिया इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी औषधीय पौधे या तेल के इस्तेमाल से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है। जानकारी केवल जनहित में दी गई है।