रात को देर से नींद आना, क्या कारण हैं, अध्ययन ने किया खुलासा, कहीं आप भी ये गलती तो नहीं करते हो ?

क्या आप भी उनमे से तो नहीं है. जो जब देखो आलस में भरे हुए होते है। यानि भई आपकी नींद पूरी नहीं होती। फिर कभी सोने के लिए यहाँ गिर जाते हो या कभी वहां। इसका मतलब हमेशा खुद को थका हुआ महसूस करते है आप। क्या आपने कभी सोचा है कि नींद पूरी क्यों नहीं होती,और आप हमेशा थकान महसूस क्यों करते हो। या आलस में क्यों होते हो। इसका असली कारण हैं कि आप अपनी पूरी नींद नहीं लेते।रात को पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी हैं,पता नहीं लोग नींद के लिए क्या कुछ नहीं करते।

हम यही गलती कर देते हैं

जब भी हमे नींद नहीं आती तक हम टीवी देख लेते हैं या फ़ोन चला लेते हैं बस हम यही गलती कर देते हैं.हाल ही में एक अध्ययन में दावा किया गया हैं कि छोटे छोटे वीडियोस देखने से हमारी नींद पर बुरा प्रभाव पड़ रहा हैं। शोधकर्ताओ का कहना हैं कि आजकल युवाओ को कम नींद आने की वजह ये छोटी छोटी वीडियोस ही हैं। छोटी छोटी वीडियोस यानि इंस्टाग्राम रील्स या शार्ट वीडियोस। हाल ही में जो अध्ययन हुआ हैं

लोगो को स्क्रीन से जोड़े रखते हैं

उसमे 12 से 18 वर्ष के 700 से भी अधिक बच्चे शामिल थे। इनमे से जिन बच्चो ने सोने से पहले टीवी देखा वो 9 मिनट में ही बिस्तर पर चले गए और जिन्होंने फ़ोन देखा उन्हें 13 मिनट देरी से नींद आयी। इसके अलावा इंसान खुद पर भी नियंत्रण खोना शुरू कर देता हैं ,शोधकर्ताओ का मानना हैं कि ऐसे छोटे छोटे वीडियोस लम्बे समय तक लोगो को स्क्रीन से जोड़े रखते हैं।

8 स्कूल के बच्चे

बस यही कारण हैं कि रात को नींद पूरी नहीं हो पाती। पता हैं एक इंसान को 8 से 10 घंटो की नींद लेना बेहद जरुरी हैं वरना आप मानसिक बीमारी का शिकार हो सकते हैं इसके अलावा मोटापे से भी ग्रस्त हो सकते हैं ,इस अध्ययन में 8 स्कूल के बच्चे थे।