How Cold Drink Are Bad For Health : हर फंक्शन में खाने के साथ – साथ जो हमेशा पाई जाती है वह है कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink ) . लोग गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी कोल्ड ड्रिंक पीने का शौक रखते हैं. कोल्ड ड्रिंक के दीवाने तो हर रोज इसे पीना पसंद करते हैं. यह हमें ताजगी और ठंडक का एहसास दिलाती है. लेकिन कहते हैं न कि किसी भी चीज़ की अति नुकसानदायक होती है.
ठीक इसी प्रकार से कोल्ड ड्रिंक के अधिक सेवन से मुसीबत हो सकती है. जी हां! सही समझे. कोल्ड ड्रिंक को स्वाद के लिए जरुर पी सकते हैं. लेकिन हर समय इसका सेवन आपको भारी नुकसान पहुंचा सकता है. वह कैसे? तो आइए जानते हैं.
कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drink ) का सेवन करने के कई नुकसान हो सकते हैं. ये ड्रिंक्स अधिक मात्रा में शरबत और कैफीन का सेवन कर सकते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
कोल्ड ड्रिंक्स में आमतौर पर अधिक मात्रा में चीनी होती है, जो वजन बढ़ा सकती है और मधुमेह का खतरा बढ़ा सकती है. इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स द्वारा लीवर को समय से पहले अत्यधिक शर्बत में प्रसंस्कृत करने की आवश्यकता होती है, जो लिवर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसके अलावा, डायबिटीज़ या वजन नियंत्रण के उद्देश्य से शरबत का सेवन करने के बाद उच्च रक्त चीनी की स्तर बढ़ने का खतरा हो सकता है.
कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drink ) जरूरी खिन्नता का कारण बन सकते हैं, कैफीन की अधिकता नींद को प्रभावित कर सकती है और असमंजस मन की स्थितियों का कारण बन सकती है. इसके अलावा बाजार में मौजूद शरबत जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, जूस और सॉफ्ट ड्रिंक्स में कैफीन, शुगर, और अन्य केमिकल्स होते हैं, जो तंत्रिका पदार्थों को प्रभावित कर सकते हैं और नशे की तरह व्यवहार करने की इच्छा पैदा कर सकते हैं.
अगर आपको लगता है कि आपका कोल्ड ड्रिंक सेवन करने की आदत हो गई है और आप इसे छोड़ना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं-
1. धीरे-धीरे कम करें
कोल्ड ड्रिंक के सेवन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करते हुए आप इसका सुपार्थ भी कर सकते हैं.
2. जीर्ण खाद्य समृद्ध करें
अधिक पोषक भोजन का सेवन करके आपके शरीर को उसकी कड़ियों की मदद से कोल्ड ड्रिंक्स की इच्छा कम हो सकती है.
3. पानी के रूप में पूरण भरो
जब भी आपको प्यास लगे, तो पानी पीने के अलावा कोई और विकल्प चुनने की चेष्टा करें.
4. प्राकृतिक जूस
अगर आप चाहें तो आप नींबू पानी, कोकोनट वॉटर जैसे प्राकृतिक जूस्स का सेवन कर सकते हैं, जो आपकी प्राकृतिक खामियों के लिए भी अधिक ख़ासी शक्ति देंगे.