Health News: पूरे भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है. पूरे दिन में कुछ देर के लिए सूरज के दर्शन हो पा रहे हैं. लोगों को एक के ऊपर एक कई कपड़े पहनने के बाद भी ठंड से राहत नहीं मिल पा रही है.तभी हम में से कुछ लोग सर्दी से बचने के लिए रज़ाई या कंबल में मुँह ढक कर सोने की आदत बना लेते हैं। लेकिन ऐसा करना हमारी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालता है क्योंकि ऐसा करने से हमारे शरीर में ऑक्सीज़न की कमी हो सकती है।आप भी अगर ऐसा करते हैं तो आज ही इस आदत को बदल और जाने इससे होने वाले अन्य नुकसान।
ऑक्सीज़न की कमी
बहुत लोगों को सर्दियों में मुंह से पैर तक रजाई ओढ़कर सोने की आदत होती है।लेकिन ऐसा करने से सेहत पर कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. इससे शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. इससे लंग्स पर असर पड़ता है और दम घुटने या हार्ट अटैक जैसी स्थिति भी बन सकती है.
त्वचा पर बुरा प्रभाव
सर्दियों में मुंह ढककर सोने से आपकी त्वचा पर रैशेज, झुर्रियां, और पिंपल्स हो सकते हैं. अंदर मौजूद खराब हवा से स्किन का रंग काला पड़ना लगता है.और ठंड में रात में मुंह ढककर सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. जिसकी वजह से शरीर में फैट बढ़ने लगता है जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.
कुछ अन्य प्रभाव
कुछ सर्वे में बताया गया है कि रजाई के अंदर रातभर मुंह करके सोने से मानसिक स्वास्थ्य भी गड़बड़ा सकता है. यहां तक कि लंबे समय से ऐसा करने वालों को अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी भूलने की गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं.इससे सिर दर्द की समस्या होने लगती है. इससे नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है. इससे हाइपरथर्मिया का खतरा बढ़ भी जाता है.
