Warm Water: सर्दी-जुकाम या वजन कम होने की स्थिति में गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है. तो क्या रोज और लगातार गर्म पानी पीते रहना सही है या नहीं, विशेषज्ञ इसे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानते हैं. जरूरत पड़ने पर जहां सीमित मात्रा में गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, वहीं दूसरी तरफ लगातार बेवजह गर्म पानी पीना भी आपकी सेहत के लिए खतरा बढ़ा सकता है. लेकिन कहा जाता है कि त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए गर्म पानी बहुत फायदेमंद होता है, इससे चेहरे पर निखार आता है.
हेल्थ एक्सपर्टस के मुताबिक, गर्म पानी पीने से पसीना आता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक प्राकृतिक तरीका है. गर्म पानी साइनस कंजेशन में सुधार करता है, जिससे आंखों के आसपास सूजन कम होती है. गर्म पानी पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद कर पाचन क्रिया में सुधार लाता है. इससे इंटेस्टाइन साफ रहता है, तो त्वचा को साफ रहती है. हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से इनकार नहीं करते कि गर्म पानी प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने में कारगर है.
इसके अलावा गर्म पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है स्वाभाविक रूप से सूखापन और परतदारता को मॉइस्चराइज़ करता है. यह त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद करता है, गर्म पानी पीने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और उचित रक्त संचार सुनिश्चित होता है और त्वचा की कोशिकाओं तक पर्याप्त पोषक तत्व पहुंचते हैं. इस तरह आपको सेहतमंद त्वचा भी मिलती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो आपको हर दिन लगभग 2:30 से 3 लीटर पानी पीना जरूरी है.
क्या लगातार पीने से हो सकते हैं नुकसान
- ज्यादा गर्म पानी पीने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. इससे मस्तिष्क और संचार प्रणाली पर दबाव के परिणामस्वरूप सांस फूल सकती है और गंभीर स्थिति हो सकती है.
- इसके अलावा गर्म पानी मुंह के छालों का कारण बन सकता है, एक्सपर्टस के मुताबिक यह अन्नप्रणाली और पाचन तंत्र की संवेदनशील परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
- यदि आप प्यास न होने पर बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो बताया जाता है कि यह आपके एकाग्रता स्तर (concentration level) को प्रभावित कर सकता है.
- स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, बहुत अधिक पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन पैदा कर सकता है जिससे और जटिलताएं हो सकती हैं.
- आवश्यकता से ज्यादा गर्म पानी पीने से आपके रक्त की कुल मात्रा बढ़ जाती है, जिससे रक्त वाहिकाओं और हृदय को गर्म पानी के अनावश्यक दबाव को सहन करना पड़ता है.
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