Health care: आजकल कम उम्र के लोगों में दिल का दौरा पड़ने के मामले बढ़ते जा रहे हैं। हाल ही में इंदौर में एक 23 साल की लड़की की शादी में डांस करते वक्त अचानक दिल का दौरा पड़ने से दुखद मौत हो गई। ये चौंकाने वाली घटनाएं अब आम होती जा रही हैं। ऐसे में यह समझना जरूरी हो जाता है कि आखिर डांस करते वक्त हार्ट अटैक क्यों आ सकता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
डांस करते वक्त हार्ट अटैक के कारण
डांस एक शानदार एक्टिविटी है, लेकिन इसमें शरीर को अचानक बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। अगर पहले से कोई हेल्थ इश्यू है, तो खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कुछ मुख्य कारण क्या हो सकता है।
फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (FH)
यह एक जेनेटिक समस्या है जिसमें शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) ज्यादा हो जाता है। इससे कम उम्र में ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
भोजन के तुरंत बाद डांस करना
खाना खाने के बाद हमारा ब्लड सर्कुलेशन पाचन तंत्र की तरफ चला जाता है। इस दौरान डांस करने से दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे अचानक हार्ट फेल हो सकता है।
डांस करते वक्त हार्ट अटैक के लक्षण
अगर डांस करते समय ये संकेत मिलें तो तुरंत सतर्क हो जाएं, छाती में दर्द या भारीपन महसूस होना ,सांस लेने में परेशानी ,हाथ, गर्दन या कंधे में दर्द ,चक्कर आना या बेहोशी ,अचानक बहुत ज्यादा पसीना आना
बचाव के आसान टिप्स
डॉक्टर से सलाह लें,अगर आपको पहले से कोई हेल्थ प्रॉब्लम है, तो डांस करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
धीरे-धीरे शुरुआत करें,अचानक तेज डांस करने से बचें, हल्के मूव्स से शुरुआत करें।
हाइड्रेट रहें,डांस से पहले और दौरान पानी पीते रहें।
खाली पेट डांस करें, खाना खाने के तुरंत बाद डांस करने से बचें।
तनाव से दूर रहें, म्यूजिक का आनंद लें, लेकिन दिमाग शांत रखें।
ड्रग्स और शराब से बचें, ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
