Wearing Shoes tips: अगर आप पूरे दिन जूते पहनकर रखते हैं तो यह आदत आपके पैरों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। खासतौर पर जब जूते बहुत टाइट हों या सही फिटिंग के न हों। ऐसे जूते पैरों की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनकी लचक कम कर देते हैं।
मुंबई के कोकिलाबेन अस्पताल में पीडियाट्रिक ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. बासा बताते हैं कि जब पैर लंबे समय तक जूतों में बंद रहते हैं, तो उनकी प्राकृतिक मूवमेंट बाधित होती है। इससे मांसपेशियों में जकड़न, कमजोरी और धीरे-धीरे चलने-फिरने में तकलीफ हो सकती है।
टाइट जूतों से स्किन को हो सकता है नुकसान
बहुत ज्यादा टाइट जूते पहनना या लेस को ज्यादा कसकर बांधना भी पैरों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इससे स्किन और जूते के बीच रगड़ होती है, जिससे लाल चकत्ते, जलन, छाले या यहां तक कि स्किन डैमेज भी हो सकती है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ये समस्याएं और गंभीर रूप ले सकती हैं।
पसीना, बदबू और इंफेक्शन का खतरा
जब पैरों को लंबे समय तक हवा नहीं मिलती, तो वहां पसीना जमा होने लगता है। यही पसीना बैक्टीरिया और फंगस को जन्म देता है, जिससे दाद, खुजली और बदबू जैसी समस्याएं हो जाती हैं। कुछ मामलों में ये बैक्टीरियल इंफेक्शन में भी बदल सकते हैं, जिनका इलाज जरूरी होता है।
कैसे करें पैरों की देखभाल
हमेशा आरामदायक और सही साइज के जूते पहनें।
दिन में कुछ देर पैरों को खुला छोड़ें, ताकि उन्हें हवा लग सके।
रोजाना पैरों की साफ-सफाई करें और पसीना साफ रखें।
अगर किसी तरह की जलन, खुजली या दर्द महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
हो सके तो जूते बदल-बदलकर पहनें ताकि एक ही जगह दबाव न बने।
जूतों का सही चुनाव जरूरी
जूतों का काम सिर्फ स्टाइल बढ़ाना नहीं, बल्कि पैरों को सहारा देना भी होता है। इसलिए जरूरत से ज्यादा टाइट या गलत साइज के जूते पहनने से बचें। अच्छे ब्रांड के, हवा पास होने वाले मटेरियल से बने जूते ही खरीदें और कोशिश करें कि पैरों को दिन में थोड़ी राहत जरूर मिले।
