Side Effects of Wearing High Heels कई लड़कियां या महिलाएं स्टाइलिश दिखने के लिए ड्रेसेस के साथ हाई हील्स पहनना पसंद करती हैं। उनका मानना होता है कि इससे आत्मविश्वास बढ़ता है और लुक भी बेहतर दिखता है। खास मौकों जैसे पार्टियों, शादी या किसी इवेंट में हील्स पहनना तो ठीक है, लेकिन अगर आप रोजाना लंबे समय तक हील्स पहनती हैं तो ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
दरअसल, हील्स पहनने से शरीर का बैलेंस बदल जाता है और कुछ हिस्सों पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे कई तरह की शारीरिक परेशानियां हो सकती हैं।
क्या होता है रोज हील्स पहनने से नुकसान?
मसल्स में दर्द और सूजन
हील्स पहनने से आपके शरीर का भार पैरों के कुछ हिस्सों पर ज्यादा आ जाता है, जिससे टखनों, पिंडलियों, घुटनों और पीठ पर तनाव बढ़ता है। इसका असर मांसपेशियों पर पड़ता है, जिससे खिंचाव, दर्द, सूजन और जकड़न हो सकती है।
पोस्चर हो सकता है खराब
अगर आप रोजाना हील्स पहनती हैं और घंटों तक चलती-फिरती रहती हैं, तो आपकी रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है। इससे पीठ झुक सकती है और आपकी बॉडी की शेप भी बिगड़ सकती है, जिससे लंबे समय में कमर दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
कॉर्न्स और छाले बन सकते हैं
अधिकतर हील्स तंग और फिटिंग वाली होती हैं। इन्हें पहनने पर पैरों की उंगलियों पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे तलवों और उंगलियों में रगड़ से छाले, सख्त त्वचा (कॉर्न्स) और जलन जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
हड्डियों पर असर
लंबे समय तक हील्स पहनने से हड्डियों के जोड़ों में बदलाव आ सकता है। इससे चलने में तकलीफ हो सकती है और फ्यूचर में डॉक्टर की मदद लेनी पड़ सकती है।
कैसे रखें ध्यान?
रोज हील्स पहनने से बचें।
सिर्फ खास मौकों पर ही हील्स का इस्तेमाल करें।
अगर प्रोफेशनल ड्रेस कोड में हील्स जरूरी है तो कम ऊंचाई वाली या चौड़ी हील्स पहनें।
दिन में एक बार पैरों को गर्म पानी में भिगोएं, मसाज करें।
नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें, ताकि मांसपेशियों में लचीलापन बना रहे।
