Coconut Water VS Sugarcane Juice : गर्मियों के मौसम में सबसे जरूरी होता है खुद को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना। ऐसे में हम में से कई लोग फ्रेश जूस पीना पसंद करते हैं, ताकि शरीर को एनर्जी मिले और डिहाइड्रेशन से बचा जा सके। दो सबसे ज़्यादा पसंद किए जाने वाले ऑप्शन हैं। गन्ने का रस और नारियल पानी। दोनों के अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि इनमें से ज़्यादा फायदेमंद कौन है? आइए जानें इन दोनों के लाभ और आपके लिए कौन ज्यादा बेहतर है।
गन्ने का रस क्यों है फायदेमंद?
गन्ने का रस पूरी तरह से प्राकृतिक होता है और इसे पीते ही शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। गर्मी में यह बहुत राहत देता है क्योंकि
यह शरीर को ठंडा करता है और लू से बचाता है।
इसमें मौजूद मिनरल्स शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है, खासकर पीलिया जैसी समस्याओं में।
डाइजेशन यानी पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने में मदद करता है।
अगर आप थके हुए हैं या जल्दी एनर्जी चाहिए, तो गन्ने का रस एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
नारियल पानी के फायदे क्या हैं?
नारियल पानी हल्का, ताजगी से भरा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीने के फायदे इस तरह हैं:
यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
पेट को ठंडा करता है और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत दिलाता है।
इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा नहीं रहता।
पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
सुबह खाली पेट पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
नारियल पानी उन लोगों के लिए ज्यादा अच्छा है जो पेट की समस्या से जूझ रहे हैं या वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं।
गन्ने का रस या नारियल पानी?
दोनों ही गर्मी में शरीर को राहत देने वाले और फायदेमंद हैं। लेकिन किसे पीना है, यह आपकी ज़रूरत पर निर्भर करता है।
अगर जल्दी ताकत चाहिए, तो गन्ने का रस पिएं।
अगर शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना है।तो नारियल पानी बेहतर रहेगा।
अगर डायबिटीज है। तो नारियल पानी ज्यादा सुरक्षित है, क्योंकि गन्ने के रस में नेचुरल शुगर ज्यादा होती है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है। किसी भी चीज़ को नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
