नई दिल्ली: जब से विश्व में कोरोना महामारी ने दस्तक दी है, उसके बाद से लोग सेहत को लेकर ज्यादा सचेत हो गए हैं। आए दिनों अखबारों और न्यूज़ चैनलों के माध्यम से कोरोना वायरस से संक्रमित होने के कारण कितने लोगों ने दम तोड़ दिया और कितने लोग इस वायरस से जूझ रहे हैं, रोजाना नए आंकड़े मिलते रहते हैं।
आज के लेख में बताएंगे कि कैसे भयंकर कोरोना वायरस के बीच इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर रखा जा सकता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन C को डाइट में शामिल करना बेहद जरुरी है, तो चलिए बताते हैं किन-किन चीजों के सेवन से इम्यून सिस्टम बनता है मजबूत।
शहद
स्वाद के लिए आपने कई बार शहद खाया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं ? शहद में विटामिन C, नायसिन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B-6 एमिनो एसिड और राइबोफ्लेविन पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और 4 से 5 बूंदे नींबू के रस की मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।
आंवला
आंवले का निरंतर उपयोग करते रहने से जल्दी खांसी नहीं होती। आंवले में विटामिन C बहुतायत मात्रा में पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर होती है।
लहसुन
खाली पेट सुबह लहसुन के दो पीस खाने से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। लहसुन में एलिसिन पाया जाता है, जो कई रोगों से बचाता है।