eye care tips: गर्मियों का मौसम अपने साथ सिर्फ लू और तेज धूप ही नहीं लाता, बल्कि कई तरह की बीमारियों का खतरा भी साथ लाता है। खासतौर पर उनके लिए जो ऑफिस या फील्ड वर्क की वजह से दिनभर घर से बाहर रहते हैं। ऐसे लोगों को तेज धूप और गर्म हवाओं का सीधा असर झेलना पड़ता है, जिससे ना सिर्फ शरीर बल्कि आंखों की सेहत भी बिगड़ सकती है।
हीटवेव के दौरान सबसे ज्यादा असर आंखों पर पड़ता है। तेज धूप और गर्म हवाएं आंखों की नमी को तेजी से सूखा देती हैं। इससे आंखों में जलन, खुजली, सूखापन और लालिमा जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। कई बार यह परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि रोशनी में रहना भी मुश्किल हो जाता है।
आंखों को कैसे पहुंचता है नुकसान?
हीटवेव के दौरान जब आंखों की नमी खत्म होने लगती है, तो ड्रायनेस की वजह से उनमें चुभन और जलन महसूस होने लगती है। इसके अलावा, तेज धूप में मौजूद अल्ट्रावॉयलेट (UV) किरणें आंखों के अंदर तक नुकसान पहुंचा सकती हैं। कई बार ज्यादा देर तक धूप में रहने से कॉर्निया यानी आंखों की बाहरी परत जल सकती है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में फोटोकेराइटिस कहा जाता है। इसमें आंखों में तेज जलन, पानी आना और रोशनी सहन न कर पाने जैसी तकलीफें होती हैं।
कैसे करें आंखों की सुरक्षा?
सनग्लासेस पहनें: अच्छी क्वालिटी वाले UV प्रोटेक्शन वाले चश्मे पहनें, जो धूप और हानिकारक किरणों से आपकी आंखों को बचा सकें।
तेज धूप से बचें: अगर बहुत जरूरी ना हो तो दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें।
पानी से धोएं आंखें: दिन में 2-3 बार साफ पानी से आंखें धोते रहें, इससे धूल और गर्मी का असर कम होगा।
हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पिएं और अपने शरीर को अंदर से ठंडा रखें, ताकि आंखों की नमी बनी रहे।
आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें: अगर आंखों में ज्यादा जलन या सूखापन महसूस हो तो डॉक्टर की सलाह लेकर आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।
समस्या बढ़े तो डॉक्टर को दिखाएं: अगर आंखों में लालिमा, दर्द या तेज जलन बनी रहे, तो देर ना करें और तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सूचना मात्र है किसी भी उपाय को करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले, न्यूज1इंडिया किसी भी बात की जिम्मेदारी नहीं लेता हैं